儿童止咳化痰食谱大全15

咳嗽是儿童常见的健康问题，尤其是当他们患有感冒或流感时。虽然咳嗽可以帮助清除呼吸道中的粘液，但有时它会变得严重和烦人，影响孩子的睡眠和日常活动。

除了药物治疗，一些天然食材也具有止咳化痰的功效。以下是一些适合儿童的止咳化痰食谱，可帮助缓解咳嗽，促进呼吸道健康。

1. 蒸苹果

苹果中含有丰富的果胶，这是一种可溶性纤维，可以帮助稀释粘液，使其更容易咳出。蒸苹果还能释放出蒸汽，有助于舒缓喉咙。

做法：

将一个苹果去核切块。
将苹果块放入耐热碗中，加入少许水。
盖上保鲜膜，放入微波炉中高火加热 2-3 分钟，或直到苹果变软。
取下苹果，趁热食用。

2. 姜蜂蜜茶

姜具有抗炎和祛痰的功效，蜂蜜则具有润喉作用。结合使用，姜蜂蜜茶可以有效止咳化痰，缓解喉咙痛。

做法：

将一块姜切片。
将姜片和 1 杯水放入锅中煮沸。
煮 5 分钟后，关火，加入 1-2 茶匙蜂蜜。
趁热饮用。

3. 洋葱糖浆

洋葱含有硫化合物，具有抗炎和祛痰作用。洋葱糖浆可以帮助稀释粘液， облегчить выведение мокроты из дыхательных путей.

做法：

将一个洋葱切碎。
将洋葱碎放入碗中，加入 1/2 杯糖。
搅拌均匀，盖上保鲜膜。
放置几个小时，直到洋葱出水。
过滤洋葱汁，装入瓶中保存。
每次咳嗽时，服用 1-2 茶匙洋葱糖浆。

4. 大蒜牛奶

大蒜具有抗菌和抗炎功效，牛奶具有润喉作用。大蒜牛奶可以帮助缓解咳嗽，减少喉咙痛。

做法：

将 2-3 瓣大蒜切碎。
将大蒜碎放入平底锅中，加入 1 杯牛奶。
加热至沸腾，然后转小火煮 5 分钟。
过滤大蒜牛奶，趁热饮用。

5. 甘草茶

甘草是一种草药，具有止咳化痰的功效。甘草茶可以帮助舒缓喉咙，减少咳嗽频率。

做法：

将 10 克甘草放入杯中。
加入 1 杯沸水。
盖上杯口，浸泡 10 分钟。
过滤甘草茶，趁热饮用。

6. 梨子汤

梨子富含膳食纤维和水分，有助于滋养肺部，稀释粘液。梨子汤可以帮助缓解咳嗽，润喉。

做法：

将一个梨子去皮去核切块。
将梨子块放入锅中，加入 1 杯水。
煮沸后转小火煮 15-20 分钟，或直到梨子变软。
用勺子压碎梨子块，煮成汤。
趁热食用。

7. 萝卜蜂蜜汁

萝卜具有清热化痰的功效，蜂蜜具有润喉作用。萝卜蜂蜜汁可以帮助缓解咳嗽，减少粘液分泌。

做法：

将 1 根萝卜去皮切块。
将萝卜块放入榨汁机中榨汁。
加入 1-2 茶匙蜂蜜搅拌均匀。
趁鲜饮用。

8. 薄荷水

薄荷具有清凉和祛痰的功效。薄荷水可以帮助缓解咳嗽，畅通呼吸道。

做法：

将几片薄荷叶放入杯中。
加入 1 杯沸水。
盖上杯口，浸泡 10 分钟。
过滤薄荷水，趁热饮用。

9. 鸡蛋蒸梨

鸡蛋具有润肺止咳的功效，梨子具有滋养肺部的功效。鸡蛋蒸梨可以帮助缓解咳嗽，润喉。

做法：

将一个梨子去核。
在梨子的核中打入一个鸡蛋。
放入蒸锅中蒸 15-20 分钟，或直到鸡蛋凝固。
趁热食用。

10. 玉米须茶

玉米须具有利尿和消炎的功效。玉米须茶可以帮助缓解咳嗽，减少粘液分泌。

做法：

将 15 克玉米须放入杯中。
加入 1 杯沸水。
盖上杯口，浸泡 10 分钟。
过滤玉米须茶，趁热饮用。

2024-11-10

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