9个月宝宝饼辅食食谱：营养美味，易消化161

在宝宝9个月大时，他们的消化系统已足够成熟，可以尝试固体食物。饼辅食是一个不错的选择，因为它们易于消化、营养丰富，而且能锻炼宝宝的咀嚼能力。以下是为9个月宝宝准备的饼辅食食谱，既美味又健康。

所需食材：* 熟苹果或香蕉 1/2个
* 全麦面粉 1/4杯
* 燕麦片 1/4杯
* 鸡蛋 1个
* 牛奶或母乳 1/4杯
* 蜂蜜（可选） 1/2茶匙

做法：1. 将熟苹果或香蕉捣成泥。
2. 在一个碗中，将全麦面粉、燕麦片、鸡蛋和牛奶或母乳混合。
3. 加入苹果泥或香蕉泥，搅拌均匀。
4. 如果需要，加入一点蜂蜜调味。
5. 在一张烤盘上舖上烘焙纸，将面糊倒入烤盘上，摊平。
6. 在180℃（350°F）的烤箱中烘烤15-20分钟，或直至边缘呈金黄色。
7. 取出烤盘，待饼冷却。
8. 切成手指大小，即可给宝宝享用。

营养价值：

这一饼辅食食谱富含多种营养，包括：* 碳水化合物：来自全麦面粉和燕麦片，为宝宝提供能量。
* 蛋白质：来自鸡蛋，帮助宝宝建立和修复组织。
* 纤维：来自燕麦片和水果，促进消化健康。
* 维生素和矿物质：来自水果和牛奶或母乳，支持宝宝的整体健康。

小贴士：* 可以根据宝宝的喜好调整水果的种类和数量。
* 如果宝宝对鸡蛋过敏，可以省略鸡蛋，用额外的牛奶或母乳代替。
* 可以加入少许肉桂或豆蔻粉调味。
* 将饼切成手指大小，方便宝宝自己拿取和食用。
* 这些饼 можно做成不同形状，激发宝宝的兴趣。
* 將饼放在密闭容器中，在冰箱中冷藏保存最多2天。

2024-11-30

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