招远实验幼儿园营养食谱指南220

招远实验幼儿园十分重视膳食营养的均衡与健康，因此制定了科学合理的食谱图表，以确保幼儿摄取充足且多样化的营养素。以下详细介绍了该幼儿园的食谱图表，为家长和幼儿园工作人员提供参考。

食谱原则

招远实验幼儿园的食谱图表遵循以下原则：
保证营养均衡：提供全面的营养素，包括碳水化合物、蛋白质、脂肪、维生素和矿物质。
多样化食材：使用多种食材，以确保幼儿摄取各种营养素，避免营养缺乏。
li>适量摄入：根据幼儿的年龄、身体状况和活动量，制定合理的摄入量，避免过量或不足。

食谱图表

招远实验幼儿园的食谱图表分为以下几餐：
早餐
上午点心
午餐
下午点心
晚餐

每餐的食谱包含以下内容：
主食：米饭、面条、馒头等
副食：炒菜、汤、蒸蛋、炖肉等
水果：新鲜水果或果汁
奶制品：牛奶、酸奶等
其他：坚果、饼干等

具体食谱示例

以下列出招远实验幼儿园食谱图表中的几个具体食谱示例：

早餐

* 中式：小米粥、蒸鸡蛋、炒青菜、水果
* 西式：全麦面包、奶酪、牛奶、苹果

午餐

* 主食：米饭
* 副食：红烧茄子、西红柿炒鸡蛋、胡萝卜汤
* 水果：香蕉

下午点心

* 蒸玉米、酸奶、葡萄干

晚餐

* 主食：面条
* 副食：白菜炖豆腐、炒芹菜、鱼汤
* 水果：草莓

特色食材

招远实验幼儿园注重使用新鲜、优质的食材，并特别选用了一些具有营养价值的特色食材：
全麦食品：全麦面包、糙米等，富含膳食纤维，有利于肠道健康。
深色蔬菜：菠菜、西兰花等，富含维生素和矿物质，具有抗氧化作用。
鱼类：三文鱼、带鱼等，富含不饱和脂肪酸，对大脑发育有益。
豆制品：豆腐、豆浆等，富含植物蛋白，是优质的蛋白质来源。