8 个月大健康宝宝的营养辅食指南182

随着宝宝迈入第 8 个月，他们的营养需求变得更加复杂。除了母乳或配方奶之外，现在是引入辅食的时候了，为宝宝提供成长所需的必需营养和能量。

引入辅食的原则：
以单一食材开始，一次只引入一种新食物，以监测任何过敏反应。
从光滑的泥状物开始，随着宝宝的咀嚼能力发展逐渐增加质地。
每天提供 2-3 次辅食，并根据宝宝的需求进行调整。

8 个月大婴儿辅食食谱：第 1-2 周：

米糊：将煮熟的白米或糙米与母乳或配方奶混合至顺滑。
苹果泥：蒸或煮苹果，捣碎或搅拌至泥状。
香蕉泥：捣碎成熟的香蕉至泥状。
鳄梨泥：将切碎的鳄梨捣碎成泥状。

第 3-4 周：

南瓜泥：蒸或烤南瓜，捣碎或搅拌成泥状。
胡萝卜蓉：蒸或煮胡萝卜，捣碎或搅拌至泥状。
西蓝花泥：蒸或煮西蓝花，捣碎或搅拌至泥状。
燕麦粥：将燕麦片与水或母乳煮至软烂。

第 5-6 周：

鸡肉泥：蒸或煮熟鸡肉，捣碎或搅拌成泥状。
鱼泥：蒸或煮熟鱼肉，捣碎或搅拌成泥状。
豆腐泥：将豆腐蒸或煮熟，捣碎或搅拌成泥状。
鸡蛋黄泥：煮熟鸡蛋黄，捣碎或搅拌成泥状。

第 7-8 周：

混合泥浆：将不同的食材混合成泥状，如苹果香蕉泥、南瓜胡萝卜泥或鸡肉蔬菜泥。
软蔬菜棒：提供蒸或煮熟的软蔬菜棒，如胡萝卜、西葫芦或甜椒，以改善宝宝的抓握和咀嚼能力。
少量水果：提供切成小块的软水果，如香蕉、苹果或梨，以促进宝宝的自我喂养技能。