流产后养身补血汤食谱，助你恢复元气393

流产后，女性的身体和心理都受到了很大的创伤，需要一段时间来调养。在调养期间，饮食尤为重要。流产后煲汤既能补充营养，又能促进身体恢复。

流产后煲汤食谱一：红枣桂圆乌鸡汤

材料：乌鸡1只、红枣20颗、桂圆20颗、姜片5片、枸杞50g、盐适量。

做法：将乌鸡洗净切块，加入清水、红枣、桂圆、姜片、枸杞，大火煮沸后转小火炖2小时，最后加盐调味即可。

流产后煲汤食谱二：党参黄芪乌鸡汤

材料：乌鸡1只、党参20g、黄芪20g、当归10g、枸杞50g、盐适量。

做法：将乌鸡洗净切块，党参、黄芪、当归洗净切片，加入清水、枸杞，大火煮沸后转小火炖2小时，最后加盐调味即可。

流产后煲汤食谱三：山药排骨汤

材料：排骨500g、山药500g、姜片5片、盐适量。

做法：将排骨洗净焯水，山药去皮切块，加入清水、姜片，大火煮沸后转小火炖1小时，最后加盐调味即可。

流产后煲汤食谱四：阿胶红枣桂圆汤

材料：阿胶15g、红枣20颗、桂圆20颗、清水500ml。

做法：将阿胶打碎，放入碗中，加入红枣、桂圆、清水，隔水蒸2小时，即可食用。

流产后煲汤食谱五：益母草乌鸡汤

材料：乌鸡1只、益母草50g、红枣20颗、姜片5片、盐适量。

做法：将乌鸡洗净切块，益母草洗净沥干，加入清水、红枣、姜片，大火煮沸后转小火炖2小时，最后加盐调味即可。

流产后煲汤注意事项
流产后不要喝生冷的汤，以免刺激肠胃。
流产后不要喝辛辣的汤，以免上火。
流产后不要喝油腻的汤，以免消化不良。
流产后煲汤时，不要擅自加入补品，以免影响身体恢复。
流产后煲汤要少量多餐，不要一次性喝太多。

流产后煲汤是调养身体的重要方式。通过科学合理的煲汤，可以补充营养，促进身体恢复，帮助女性尽快走出流产的阴影。

2024-11-21

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