呵护产后身体，营养月子点心大全250

月子期间是产后妇女恢复身体和补充营养的关键时期，饮食调理尤为重要。各种营养丰富的月子点心不仅可以补充产妇所需的营养素，还能帮助滋养身体，促进产后恢复。

红枣桂圆汤

材料：红枣20颗，桂圆15颗，冰糖适量

做法：将红枣和桂圆清洗干净，放入锅中，加入适量清水，大火煮沸后转小火炖煮30分钟，加入冰糖继续炖煮15分钟即可。

功效：红枣补气血，桂圆安神养心，具有补血益气、安神补脑的功效。

姜枣茶

材料：生姜3片，红枣5颗，冰糖适量

做法：将生姜洗净切片，红枣洗净，放入杯中，加入适量热水冲泡，加入冰糖调味即可。

功效：生姜驱寒发汗，红枣补气血，具有温经散寒、补气养血的功效。

黑芝麻糊

材料：黑芝麻100g，糯米粉50g，冰糖适量

做法：将黑芝麻和糯米粉炒熟，加入适量清水搅拌均匀，煮沸后转小火炖煮20分钟，加入冰糖调味即可。

功效：黑芝麻补肝肾，糯米粉补气血，具有补肝肾、乌发养颜的功效。

莲藕排骨汤

材料：排骨500g，莲藕1节，红枣10颗，姜片3片，盐适量

做法：将排骨洗净焯水，莲藕洗净切块，红枣洗净，放入锅中，加入适量清水，大火煮沸后转小火炖煮1小时，加入盐调味即可。

功效：排骨补气血，莲藕清热凉血，红枣补气血，具有补气血、清热凉血、滋养身体的功效。

鸡汤面条

材料：母鸡1只，面条200g，香菇5颗，胡萝卜1根，盐适量

做法：将鸡洗净炖汤，香菇和胡萝卜洗净切片，面条煮熟，放入鸡汤中，加入盐调味即可。

功效：鸡汤补气血，面条补充碳水化合物，香菇和胡萝卜补充维生素，具有补气血、补充营养、强身健体的功效。

红豆糯米粥

材料：红豆100g，糯米100g，冰糖适量

做法：将红豆和糯米洗净，放入锅中，加入适量清水，大火煮沸后转小火炖煮1小时，加入冰糖调味即可。

功效：红豆补血养心，糯米补气血，具有补血养心、益气健脾的功效。

猪肝粥

材料：猪肝100g，大米100g，生姜1片，盐适量

做法：将猪肝洗净切片，大米洗净，生姜切片，放入锅中，加入适量清水，大火煮沸后转小火炖煮1小时，加入盐调味即可。

功效：猪肝补血养肝，大米补充碳水化合物，具有补血养肝、补充营养的功效。

蛋黄酥

材料：面粉300g，黄油100g，红豆沙200g，咸蛋黄10颗，糖粉适量

做法：将面粉和黄油混合，揉成面团，分成小剂子，将红豆沙包入蛋黄中，包入面团中，烤箱180度烘烤20分钟即可。

功效：面粉补充碳水化合物，黄油补充脂肪，红豆沙补血养心，咸蛋黄补充蛋白质，具有补充营养、益气养血的功效。

2024-11-20

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