坐月子滋养补身食补指南：月子酒食谱131

坐月子是产妇产后修复身体的黄金时期，合理的饮食调理至关重要。月子酒作为传统滋补佳品，适量饮用有助于促进气血恢复，调理虚弱身体。以下是一份详细的月子酒食谱，为产妇提供科学、健康的滋补方案。

材料：* 黄酒 500ml
* 当归 15g
* 熟地黄 15g
* 川芎 10g
* 白芍 10g
* 党参 10g
* 枸杞 10g
* 红枣 10颗
* 姜片 5片

做法：1. 将当归、熟地黄、川芎、白芍、党参、枸杞、红枣和姜片放入纱布袋中包裹好。
2. 将黄酒倒入砂锅或搪瓷锅中，放入纱布袋。
3. 大火煮沸后，转小火慢炖 30 分钟。
4. 去除纱布袋，即可饮用。

饮用方法：* 产后第一天可少量饮用 50ml，之后根据身体恢复情况逐渐增加至 200-300ml 左右。
* 分次饮用，早晚各一杯为宜。
* 饮用时加温至 40-50 度，有利于吸收。

功效：月子酒具有以下功效：
* 补气养血：当归、熟地黄、川芎、白芍等药材具有补气养血的作用，可改善产后气血不足的情况。
* 活血化瘀：川芎、党参等药材具有活血化瘀的作用，可促进产后排出恶露、瘀血。
* 调理脾胃：党参、枸杞、红枣等药材具有调理脾胃的作用，可缓解产后食欲不振、消化不良等症状。
* 缓解疼痛：生姜具有止痛、活血的作用，可缓解产后身体疼痛。

注意事项：* 月子酒虽有滋补功效，但应避免过量饮用，以免引起头晕、上火等不适症状。
* 产妇如有过敏体质或其他疾病，应咨询医师后再饮用。
* 哺乳期产妇应适量饮用，以免影响乳汁质量。
* 月子酒并非万能补品，应结合其他营养丰富的食物，均衡摄入。

2024-11-16

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