剖腹产后调理：营养丰富的燕窝食谱338

剖腹产后，产妇身体虚弱，需要充足的营养来恢复体力和促进伤口愈合。燕窝是一种营养价值极高的食材，富含蛋白质、氨基酸、矿物质和胶原蛋白，非常适合剖腹产后的调理。

以下介绍两道剖腹产后燕窝食谱，帮助产妇补充营养和促进恢复：

1. 燕窝小米粥

材料：

燕窝 5 克
小米 100 克
牛奶 500 毫升
红枣 5 颗

做法：

燕窝泡发后撕成小块。
小米淘洗干净。
红枣去核。
将燕窝、小米、红枣和牛奶放入锅中，大火煮沸后转小火熬煮 30 分钟，至小米软烂。

2. 燕窝炖鸡汤

材料：

燕窝 5 克
土鸡 1 只（约 1.5 千克）
枸杞 10 克
红枣 5 颗
姜片 3 片
盐 适量

做法：

燕窝泡发后撕成小块。
土鸡洗净，剁成块。
将土鸡块、枸杞、红枣、姜片和燕窝放入炖锅中，加入适量水和盐。
大火煮沸后转小火炖煮 2-3 小时，至鸡肉软烂。

以上两道燕窝食谱营养丰富，适合剖腹产后产妇食用。产后初期可每天食用 1-2 次，建议持续食用 2-4 周，以促进身体恢复和滋补气血。

温馨提示：
剖腹产后产妇应遵循医嘱，在伤口恢复良好后再食用燕窝。
燕窝性温，脾胃虚寒者不宜过量食用。
燕窝价格较贵，购买时应选择正规渠道，以免买到假货。

2024-11-14

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