产后养身食谱：姜汁暖身，养气补血280

姜的营养价值姜是一种常见的中草药，具有驱寒、止咳、暖胃、消炎等功效。产后食用姜 can 帮助驱散体内寒气，促进血液循环，缓解疲劳，加速子宫收缩，帮助排出恶露，还有助于提高免疫力，预防产后感染。

姜汁的制作方法1. 生姜洗净去皮，切片。
2. 将生姜片放入料理机中，加入适量水，打成姜汁。
3. 用滤网过滤姜汁，去除杂质。

产后姜汁食谱1. 红糖姜汁

材料：生姜 30 克，红糖 30 克，水 500 毫升
做法：将生姜切片，放入锅中，加入水煮沸，转小火继续煮 10 分钟，加入红糖调味即可飲用。2. 红枣姜汁

材料：生姜 20 克，红枣 10 颗，水 500 毫升
做法：将生姜切片，红枣去核，放入锅中，加入水煮沸，转小火继续煮 15 分钟即可飲用。3. 桂圆姜汤

材料：生姜 30 克， 桂圆 30 克， 红糖 20 克， 水 500 毫升
做法：将生姜切片，桂圆去壳去核，放入锅中，加入水煮沸，转小火继续煮 15 分钟，加入红糖调味即可飲用。4. 米醋姜汤

材料：生姜 20 克，米醋 15 毫升，水 500 毫升
做法：将生姜切片，放入锅中，加入水煮沸，转小火继续煮 10 分钟，加入米醋即可飲用。5. 陈皮姜茶

材料：生姜 20 克，陈皮 10 克，水 500 毫升
做法：将生姜切片，陈皮切丝，放入锅中，加入水煮沸，转小火继续煮 15 分钟即可飲用。

注意事项1. 产后食用姜汁最好在饭后，空腹食用可能会刺激胃肠道。
2. 产后阴虚内热，或有口干、口苦、咽喉肿痛等症状者不宜食用姜汁。
3. 姜汁不宜与寒凉食物同食，如梨、香蕉等。
4. 产后恶露较多，或有出血倾向者，应谨慎食用姜汁。

2024-11-12

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