甲亢孕妇孕期营养食谱指南373

甲亢是指甲状腺激素水平异常升高，这在孕妇中并不罕见。甲亢孕妇需要特别注意饮食，以确保胎儿和自身获得必要的营养。

能量和蛋白质

甲亢孕妇的能量需求比正常孕妇高。建议每天摄入额外的 300-500 卡路里。蛋白质对于胎儿生长和发育至关重要。孕妇每天推荐摄入 70-80 克蛋白质。

碘

碘是甲状腺激素的重要成分。甲亢孕妇对碘的需求可能会略高于正常孕妇。然而，重要的是不要摄入过多的碘，因为它可能会加重甲亢症状。建议孕妇每天摄入 200-250 微克碘。

维生素和矿物质

甲亢孕妇需要充足的维生素和矿物质，包括：
维生素 B12：对细胞生长和发育至关重要。
叶酸：预防神经管缺陷。
铁：预防贫血。
钙：对胎儿骨骼和牙齿发育至关重要。
锌：支持免疫系统和胎儿生长。

推荐食物

以下食物对甲亢孕妇有益：
全谷物
瘦肉蛋白
水果
蔬菜
低脂乳制品
豆类和坚果

应避免的食物

甲亢孕妇应避免以下食物：
加工食品
含糖饮料
辛辣或油腻的食物
甲状腺肿大的食物，例如十字花科蔬菜、大豆和坚果
含碘量高的食物，如海带、虾和蛤蜊

样本食谱

以下是一个样本食谱，适合甲亢孕妇：早餐

燕麦片配水果和坚果
全麦吐司配鸡蛋和鳄梨

午餐

绿叶沙拉配烤鸡或鱼
三明治配瘦肉蛋白、全麦面包和蔬菜

晚餐

烤鲑鱼配糙米和蒸蔬菜
鸡肉炒饭配豆芽和胡萝卜

零食

水果和蔬菜
坚果和种子
低脂酸奶

注意事项

重要的是要记住，甲亢孕妇的营养需求是高度个体化的。在制定饮食计划之前，孕妇应咨询医生或注册营养师。

2024-11-12

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