剖腹产后补气血食谱，加速产后恢复191

剖腹产是一种常见的手术，但术后恢复需要一定的耐心和悉心调理。气血不足是产后常见的现象，此时科学进补尤为重要。以下提供剖腹产后补气血的食谱，帮助产妇加速恢复。

猪蹄黄芪汤

功效：补气血、活血化瘀。猪蹄含有丰富的胶原蛋白和黏多糖，具有补气养血、滋阴润燥的功效。黄芪是补气良药，能气血双补。

材料：猪蹄1只、黄芪15g、党参10g、枸杞10g、红枣10颗、姜3片

做法：猪蹄洗净、切块，焯水去腥。将猪蹄、黄芪、党参、枸杞、红枣、姜片放入砂锅中，加水没过食材，大火煮沸后转小火炖煮2-3小时。

当归生姜羊肉汤

功效：补血温经、活血化瘀。羊肉性温，富含铁元素，有助于补血。当归具有补血活血、调经止痛的功效。生姜可驱寒暖宫，促进血液循环。

材料：羊肉500g、当归15g、生姜3片、红枣10颗、枸杞10g

做法：羊肉洗净、切块，焯水去腥。将羊肉、当归、生姜、红枣、枸杞放入砂锅中，加水没过食材，大火煮沸后转小火炖煮1-2小时。

阿胶红枣粥

功效：补血养血、气血双补。阿胶补血滋阴，红枣补血养气。糯米粥清淡易消化，有助于产妇肠胃恢复。

材料：阿胶10g、红枣10颗、糯米100g、冰糖适量

做法：阿胶碾碎成粉，红枣去核，糯米淘洗干净。将糯米放入砂锅中，加入适量水煮粥。粥煮至粘稠时，加入红枣和阿胶粉，继续煮至阿胶融化。最后加入冰糖调味。

艾叶红糖鸡蛋

功效：温经散寒、补气养血。艾叶具有温经散寒、止痛活血的功效。红糖补气养血。鸡蛋富含蛋白质，有助于产后身体恢复。

材料：艾叶10g、红糖10g、鸡蛋1个

做法：艾叶洗净、捣碎。鸡蛋打入碗中，加入红糖和艾叶碎，搅拌均匀。将混合物倒入蒸碗中，隔水蒸熟即可。

温馨提示

1. 剖腹产后补气血应循序渐进，少量多次，避免一次性大量进补。

2. 产妇在食用这些食谱时，应根据自己的体质进行调整。如有寒热体虚等问题，请咨询专业医师。

3. 产后补气血不仅限于食补，还可以通过其他方式，如充足的睡眠、适当的运动等。

2024-11-12

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