产后药膳食谱大全：滋补调理，恢复元气253

产后恢复是女性一生中至关重要的阶段。为了帮助产妇尽快恢复体力，补充营养，中医药提供了丰富的药膳食谱，具有滋补、调理、消炎、催乳等功效。本文精心挑选了15款高级药膳食谱，为产妇提供全面的营养补充和健康调理。

1. 党参黄芪母鸡汤

材料：党参30g，黄芪30g，母鸡1只（约1500g），生姜10g

功效：补气养血，健脾益胃，滋阴润肺

2. 四物益母草炖乌鸡

材料：当归15g，川芎10g，白芍15g，熟地黄15g，益母草30g，乌鸡1只（约1000g），生姜10g

功效：补血养气，活血化瘀

3. 黄芪首乌猪蹄汤

材料：黄芪30g，何首乌30g，猪蹄500g，生姜10g

功效：补气益血，乌发养颜

4. 黑豆枸杞红枣汤

材料：黑豆100g，枸杞30g，红枣15颗

功效：补血益气，滋阴养肝

5. 排骨海带汤

材料：排骨500g，海带150g，生姜10g

功效：补钙补血，消肿利尿

6. 莲藕猪肚汤

材料：莲藕500g，猪肚500g，生姜10g

功效：补脾止泻，清热生津

7. 红参炖鸡

材料：红参10g，乌鸡1只（约1000g），生姜10g

功效：补气养血，温阳补肾

8. 当归生姜羊肚

材料：当归15g，生姜10g，羊肚500g

功效：温宫散寒，补气养血

9. 黄芪山药炖排骨

材料：黄芪30g，山药500g，排骨500g，生姜10g

功效：补气健脾，益气养血

10. 虫草花鸽子汤

材料：虫草花10g，鸽子1只（约500g），生姜10g

功效：补肾益精，养肺润燥

11. 桑葚黑芝麻汤

材料：桑葚50g，黑芝麻50g，红糖适量

功效：补血养气，滋阴润肺

12. 乌骨鸡枸杞汤

材料：乌骨鸡1只（约1000g），枸杞50g，生姜10g

功效：补血养气，滋阴润肺

13. 鸡蛋醪糟湯

材料：鸡蛋2个，醪糟100g，红糖适量

功效：补气养血，活血化瘀

14. 桂圆莲子红枣汤

材料：桂圆50g，莲子50g，红枣15颗

功效：补气益血，养心安神

15. 陈皮茯苓粥

材料：陈皮10g，茯苓50g，粳米100g

功效：健脾益胃，利水滲濕

以上药膳食谱均需遵循中医师指导进行食用，不可自行随意服用。产后调理是系统性的，除了饮食之外，还需要注意休息、运动、情绪调节等方面，才能促进身体迅速恢复健康。

2024-12-11

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