职工餐厅一周营养食谱，提升员工健康与活力95

为职工提供营养健康的餐食至关重要，不仅能提高员工的工作效率，还能促进其整体健康。以下是一周的职工餐厅食谱，旨在满足员工的营养需求，同时兼顾美味和实用性。

星期一

早餐：

全麦面包配花生酱和香蕉
鸡蛋粥
酸奶配浆果和坚果

午餐：

清蒸鱼配糙米饭和蒸蔬菜
鸡肉沙拉三明治配全麦面包和水果
素食炒面配豆腐和蔬菜

晚餐：

烤鸡配烤蔬菜和红薯
豆豉蒸排骨配青菜
素食意大利面配番茄酱和蘑菇

星期二

早餐：

燕麦片配水果和牛奶
全麦华夫饼配浆果酱
豆浆配油条

午餐：

牛肉面
蔬菜汉堡配全麦面包和薯条
鱼香肉丝配米饭

晚餐：

红烧牛肉配土豆和胡萝卜
素食饺子配醋和辣椒油
三杯鸡配三色豆

星期三

早餐：

煎饼配枫糖浆和水果
鸡蛋三明治配培根和奶酪
小米粥配红枣和枸杞

午餐：

咖喱鸡配米饭
烤三文鱼配藜麦和蔬菜
素食沙拉配鹰嘴豆和鳄梨

晚餐：

清蒸鲈鱼配姜丝和葱
黑胡椒牛柳配芦笋和土豆泥
素食披萨配蔬菜和奶酪

星期四

早餐：

法式吐司配水果和奶油
鸡蛋卷配火腿和奶酪
豆奶配包子

午餐：

酸辣汤
宫保鸡丁配米饭
素食卷饼配蔬菜和豆泥

晚餐：

香煎猪排配玉米和西兰花
清炒虾仁配西兰花
素食炖菜配扁豆和蔬菜

星期五

早餐：

华夫饼配果酱和黄油
早餐卷饼配鸡蛋、培根和奶酪
小笼包配醋和姜丝

午餐：

炸酱面
烤鸡肉串配蔬菜
素食三明治配鹰嘴豆泥和蔬菜

晚餐：

糖醋排骨配米饭
红烧鱼配豆腐和蔬菜
素食泰式炒河粉

提示* 食谱可以根据季节和员工口味进行调整。
* 确保提供各种食物，包括水果、蔬菜、全谷物、瘦肉蛋白和健康脂肪。
* 鼓励员工选择健康的零食和饮料，例如水果、酸奶和水。
* 定期轮换菜谱，以保持新鲜感和吸引力。

2024-11-17

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