维他密斯破壁机食谱大全：15道营养丰富的美味佳肴383

前言

维他密斯破壁机以其卓越的性能和多功能性而闻名，它可以轻松将食材打碎成细腻的质地，释放出其丰富的营养物质。本文将为您提供15道美味且营养丰富的维他密斯破壁机食谱，涵盖从早餐饮品到汤、酱料、果汁等各种料理。

食谱

1. 绿色蔬菜奶昔

这款营养丰富的奶昔含有菠菜、羽衣甘蓝、香蕉和杏仁奶，是开启您一天的绝佳方式。它的抗氧化剂和纤维含量高，有助于增强免疫力并促进消化健康。

2. 莓果燕麦粥

将燕麦、浆果和牛奶放入维他密斯破壁机中，制作一道美味可口的早餐。燕麦提供丰富的纤维和营养，而浆果富含抗氧化剂和维生素。

3. 香蕉花生酱酱汁

这款酱汁非常适合搭配水果、蔬菜或薄饼。它由香蕉、花生酱、酸奶和蜂蜜制成，提供了健康的脂肪、蛋白质和碳水化合物的平衡。

4. 菠萝芒果汁

这款令人神清气爽的果汁富含维生素 C、β-胡萝卜素和钾。它由菠萝、芒果、酸橙汁和水制成，是炎热天气解渴的完美选择。

5. 西兰花汤

这款奶油汤是蔬菜的绝佳来源。它由西兰花、洋葱、大蒜和蔬菜汤制成，富含维生素、矿物质和抗氧化剂。

6. 鹰嘴豆泥

鹰嘴豆泥是一种简单而美味的开胃菜或蘸酱。它由鹰嘴豆、芝麻酱、柠檬汁和香料制成，富含植物性蛋白质和纤维。

7. 鳄梨莎莎酱

鳄梨莎莎酱是由鳄梨、番茄、洋葱和香菜制成的美味酱料。它提供健康的脂肪，并富含维生素和矿物质。

8. 苹果肉桂燕麦片

这款令人舒适的燕麦片是寒冷早晨的理想选择。它由苹果、肉桂、燕麦和牛奶制成，富含纤维和抗氧化剂。

9. 芒果lassi

芒果lassi是一种来自印度的传统饮品。它由芒果、酸奶、糖和水制成，是一种清爽的消暑饮品，富含维生素和矿物质。

10. 甜菜根汁

甜菜根汁富含硝酸盐，已被证明可以降低血压并改善心脏健康。它由甜菜根、胡萝卜、苹果和生姜制成。

11. 绿豆汤

绿豆汤是一种清爽的汤，非常适合夏季享用。它由绿豆、大麦、蔬菜和香料制成，富含蛋白质、纤维和维生素。

12. 番茄酱

用新鲜番茄自制番茄酱不仅美味，而且比商店购买的酱料更健康。它由番茄、洋葱、大蒜、香草和香料制成。

13. 花生酱巧克力奶昔

这款放纵的奶昔非常适合作为零食或饭后甜点。它由花生酱、巧克力、香蕉、酸奶和牛奶制成，提供健康的脂肪、蛋白质和碳水化合物的平衡。

14. 菠菜沙拉酱

这款沙拉酱富含营养，非常适合搭配沙拉或蒸蔬菜。它由菠菜、牛油果、柠檬汁、橄榄油和香料制成。

15. 芒果糯米饭

这款泰国甜点是由糯米、芒果、椰奶和糖制成的。它既美味又令人满意，是特殊场合的完美选择。

这些维他密斯破壁机食谱为您提供了在日常饮食中融入营养和美味的便捷方式。无论您是在寻找早餐饮品、汤、酱料、果汁还是甜点，总有一道食谱可以满足您的需求。享受这些美味佳肴，同时享受其无与伦比的营养益处。

2024-11-09

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