1 岁宝宝晚餐食谱：营养美味的虾滑盛宴267

对于 1 岁的宝宝来说，晚餐是一顿至关重要的餐食，因为它可以为他们一天的活动提供持续的能量。虾滑是一种营养丰富且美味的菜肴，非常适合 1 岁的宝宝。以下是如何制作营养美味的虾滑晚餐，让你的宝宝爱不释口。

食材：* 新鲜虾 250 克
* 豆腐 100 克
* 西兰花 50 克
* 胡萝卜 50 克
* 鸡蛋 1 个
* 食用盐 适量

制作步骤：1. 将虾去壳并去肠，用清水冲洗干净。
2. 将虾放入料理机中，加入豆腐和鸡蛋，搅拌至细腻。
3. 将西兰花和胡萝卜洗净，切成小块。
4. 将虾滑混合物倒入碗中，加入蔬菜和食用盐，搅拌均匀。
5. 用勺子舀出适量虾滑，用虎口挤出均匀的丸子。
6. 将虾滑丸子放入蒸锅中，大火蒸 10-15 分钟，直至熟透。

营养分析：* 虾：富含优质蛋白质、omega-3 脂肪酸和维生素 B12。
* 豆腐：富含钙质、蛋白质和异黄酮。
* 西兰花：富含维生素 C、叶黄素和类萝卜素。
* 胡萝卜：富含维生素 A、维生素 C 和膳食纤维。

这道虾滑晚餐不仅营养丰富，还非常美味可口，非常适合 1 岁的宝宝。虾滑细腻柔软，蔬菜清甜爽脆，宝宝一定会喜欢。搭配上清淡的米粥或蔬菜泥，可以为宝宝提供均衡的营养。另外，这道虾滑晚餐也非常适合作为宝宝的辅食，帮助他们补充营养和锻炼咀嚼能力。

2024-11-23

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