蔬果汁减脂食谱：让你轻松甩肉358

减肥瘦身一直是困扰着许多人的难题，市面上也出现了琳琅满目的减肥方法。其中，果蔬汁减脂法因其简单易行、营养丰富而受到越来越多人的青睐。

果蔬汁减脂法的原理

果蔬汁减脂法，顾名思义就是通过饮用新鲜榨取的蔬果汁来达到减肥目的。蔬果汁富含膳食纤维、维生素、矿物质和抗氧化剂，不仅能提供饱腹感，还能促进新陈代谢，帮助燃烧脂肪。

果蔬汁减脂食谱

以下是一份为期7天的蔬果汁减脂食谱，每天饮用5-6杯蔬果汁，同时搭配少量低脂食物，如水果、蔬菜和全谷物。第1天
* 菠菜、苹果、胡萝卜汁（250ml）
* 西芹、黄瓜、柠檬汁（250ml）
* 西兰花、梨、生姜汁（250ml）
第2天
* 羽衣甘蓝、香蕉、浆果汁（250ml）
* 甘蓝、苹果、甜菜根汁（250ml）
* 菠萝、芒果、菠菜汁（250ml）
第3天
* 胡萝卜、苹果、芹菜汁（250ml）
* 芒果、菠菜、姜汁（250ml）
* 蓝莓、香蕉、柠檬汁（250ml）
第4天
* 西兰花、菠菜、苹果汁（250ml）
* 黄瓜、胡萝卜、甘蓝汁（250ml）
* 草莓、香蕉、菠菜汁（250ml）
第5天
* 菠萝、芒果、甘蓝汁（250ml）
* 苹果、香蕉、羽衣甘蓝汁（250ml）
* 胡萝卜、芹菜、西红柿汁（250ml）
第6天
* 西兰花、梨、生姜汁（250ml）
* 甘蓝、苹果、甜菜根汁（250ml）
* 蓝莓、菠菜、香蕉汁（250ml）
第7天
* 胡萝卜、苹果、芹菜汁（250ml）
* 菠菜、芒果、姜汁（250ml）
* 西瓜、苹果、柠檬汁（250ml）