清肠排毒瘦身果汁食谱，解锁健康新篇章175

开启一段清肠排毒之旅，从享受美味的果汁食谱开始。这些果汁富含营养，既能满足味蕾，又能为身体带来净化的功效。下面为您精心挑选了 8 款瘦身排毒果汁食谱，助您开启健康新篇章。

1. 菠萝姜黄排毒汁

成分：
- 1 片新鲜菠萝
- 1/2 茶匙姜黄粉
- 1 个柠檬，取汁
- 1/2 杯水

功效：菠萝中的菠萝蛋白酶具有消炎和利尿作用，姜黄粉含有抗氧化成分，柠檬汁富含维生素 C，共同促进排毒和消水肿。

2. 西芹苹果绿叶汁

成分：
- 2 根西芹
- 1 个苹果
- 1 把菠菜
- 1 茶匙小麦草粉
- 1/2 杯水

功效：西芹和苹果富含纤维，菠菜和小麦草粉含有叶绿素，共同促进肠道蠕动，清除宿便和毒素。

3. 蓝莓草莓抗氧化汁

成分：
- 1 杯蓝莓
- 1 杯草莓
- 1/4 杯酸奶
- 1/2 杯水

功效：蓝莓和草莓富含花青素，具有强大的抗氧化作用，酸奶中的益生菌有助于肠道健康，增强免疫力。

4. 酸樱桃奇亚籽排毒汁

成分：
- 1 杯酸樱桃
- 2 汤匙奇亚籽
- 1/2 杯水

功效：酸樱桃含有丰富的维生素和矿物质，奇亚籽富含纤维和 omega-3 脂肪酸，共同促进新陈代谢，排毒养颜。

5. 芹菜胡萝卜黄瓜汁

成分：
- 2 根芹菜
- 2 根胡萝卜
- 1 根黄瓜
- 1/2 杯水

功效：芹菜具有利尿作用，胡萝卜和黄瓜含有丰富的维生素和矿物质，共同补充水分，促进排毒和代谢。

6. 甘蓝菠菜香蕉汁

成分：
- 1 杯甘蓝
- 1 把菠菜
- 1 根香蕉
- 1/2 杯水

功效：甘蓝和菠菜富含叶绿素和纤维，香蕉富含钾和镁，共同促进肠道健康，缓解便秘和腹胀。

7. 西瓜柠檬薄荷汁

成分：
- 1/2 个西瓜，去皮去籽
- 1/2 个柠檬，取汁
- 1 把薄荷叶
- 1/2 杯水

功效：西瓜具有利尿和清热作用，柠檬汁富含维生素 C，薄荷叶具有消炎和解痉作用，共同促进排毒和缓解炎症。

8. 芒果菠菜姜汁

成分：
- 1 个芒果
- 1 把菠菜
- 1/2 个柠檬，取汁
- 1 茶匙姜末
- 1/2 杯水

功效：芒果富含维生素 A 和 C，菠菜和姜末具有消炎和解毒作用，柠檬汁富含柠檬酸，共同促进排毒，提升免疫力和新陈代谢。

饮用这些排毒果汁时，建议空腹饮用，以促进营养吸收。如有任何不适，请停止饮用并咨询医生。祝您排毒瘦身之旅顺利成功！

2024-12-03

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