节后瘦身秘方：大餐后的清肠解腻排毒汤162

随着春节假期临近，大鱼大肉的摄入量会大幅增加。节后，消化系统往往会不堪重负，出现肠胃不适、腹胀、便秘等问题。此时，一碗清肠解腻排毒汤便成为必不可少的养生之选。

大餐后瘦身汤食谱

配料：
冬瓜（300克）
白萝卜（200克）
胡萝卜（100克）
山药（100克）
莲藕（100克）
香菇（50克）
猪肚（200克）
生姜（3片）
盐、胡椒粉（适量）

做法：1. 食材洗净切块。
2. 猪肚焯水后清洗干净，切片。
3. 将所有食材放入砂锅中，加入适量清水。
4. 大火煮沸后转小火燉煮1小时。
5. 加入盐和胡椒粉调味即可。

功效：
冬瓜：利尿消肿，清热解毒。
白萝卜：消食化滞，理气顺气。
胡萝卜：富含维生素A，保护视力。
山药：健脾益胃，滋阴润肺。
莲藕：清热凉血，健脾开胃。
香菇：增强免疫力，降脂降压。
猪肚：健脾胃，补气血。

贴心提示：
大餐后的一两天即可食用此汤。
汤中蔬菜可根据个人喜好调整。
猪肚可换成其他瘦肉，如鸡肉、鱼肉等。
孕妇、哺乳期妇女、脾胃虚寒者应慎食。

经过大鱼大肉的洗礼，节后的身体往往需要一段时间的调理。这碗大餐后瘦身汤不仅能清肠解腻，还能排毒养颜，帮助身体恢复元气，轻盈过节。

2024-12-02

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