减肥期间也能小酌一杯？试试这 5 道低卡饮品食谱347

减肥期间，酒似乎是一个禁忌。然而，偶尔小酌一杯并非不可行，只要选择正确的饮品和适量饮用即可。本文将介绍 5 道低卡饮品食谱，让你在减肥期间也能享受美酒带来的乐趣。1. 白葡萄酒斯普瑞哲（每杯约 100 卡路里）

白葡萄酒斯普瑞哲是一种清凉爽口的饮品，由白葡萄酒和苏打水制成。你可以根据自己的喜好调整白葡萄酒和苏打水的比例。加入一些新鲜水果，如覆盆子或草莓，增添风味和抗氧化剂。2. 血腥玛丽（每杯约 120 卡路里）

血腥玛丽是一种经典鸡尾酒，也是减肥期间的不错选择。以番茄汁为基底，加入伏特加、辣酱、柠檬汁和胡椒粉。番茄汁富含纤维，有助于饱腹感。此外，辣酱中的辣椒素可以促进新陈代谢。3. 莫斯科骡子（每杯约 130 卡路里）

莫斯科骡子是一种清爽的鸡尾酒，由伏特加、姜汁啤酒和酸橙汁制成。姜汁啤酒含有生姜，具有抗炎和促进消化作用。酸橙汁富含维生素 C，有助于提高免疫力。4. 干马提尼（每杯约 140 卡路里）

干马提尼是一款经典鸡尾酒，由金酒和干苦艾酒制成。金酒是一种低卡路里的烈酒，而干苦艾酒具有一定的药用价值。这道鸡尾酒比较烈的，建议少量饮用。5. 罗勒柠檬水（每杯约 50 卡路里）

罗勒柠檬水是一种清新的无酒精饮料，由罗勒叶、柠檬汁和苏打水制成。罗勒叶具有抗氧化和抗炎作用。柠檬汁富含维生素 C，有助于补充减肥期间流失的维生素。苏打水可以带来饱腹感。注意事项

需要注意的是，减肥期间饮酒应适量。建议女性每天饮酒量不超过一杯，男性不超过两杯。过量饮酒会损害健康，并阻碍减肥进程。此外，在饮酒时应注意选择健康的零食，如蔬菜、坚果或水果，避免摄入过多的卡路里。结语
通过选择合适的饮品和控制饮酒量，减肥期间也能偶尔小酌一杯。这 5 道低卡饮品食谱可以满足你对美酒的渴望，同时不影响你的减肥计划。享受饮酒带来的乐趣，同时也要保持健康的饮食习惯。

2024-12-02

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