柠檬曲奇：美味低卡的减肥小甜点107

在减肥过程中，满足自己的味蕾至关重要。柠檬曲奇是一种既美味又低卡的甜点，可以帮助你抵御甜食诱惑，同时保持你的减肥计划。

这款柠檬曲奇采用全麦粉和柠檬皮制成，富含纤维和抗氧化剂。纤维可以增加饱腹感，有助于控制食欲；而抗氧化剂可以保护你的身体免受自由基的伤害。

这款曲奇的热量很低，每块仅含有约 120 卡路里。此外，它不含糖和麸质，非常适合那些需要关注卡路里摄入量或有饮食限制的人。

柠檬曲奇食谱

配料：

- 1 杯全麦粉
- 1/2 杯无糖苹果酱
- 1/4 杯柠檬汁
- 2 汤匙柠檬皮
- 1 茶匙泡打粉
- 1/4 茶匙小苏打
- 1/4 茶匙盐

制作步骤：

1. 预热烤箱至 350 华氏度 (175 摄氏度)。
2. 在一个大碗中，将所有配料混合在一起，直到形成面团。
3. 将面团分成约 12 个小球。
4. 将小球压扁成 1/2 英寸厚的圆形。
5. 将曲奇放在铺有羊皮纸的烤盘上。
6. 烘烤 10-12 分钟，或直至边缘变成金黄色。
7. 冷却后即可食用。

食用建议

柠檬曲奇可以作为早餐、零食或饭后甜点食用。搭配一杯清淡的绿茶或黑咖啡，可以增强它们的清爽口感。

如果你想增加曲奇的口感，可以添加一些坚果或种子，如核桃、杏仁或奇亚籽。你还可以撒上一些肉桂粉或姜粉，以增加风味。

保存方法

柠檬曲奇可以储存在密闭容器中，室温下最多可保存 3 天。你也可以将它们冷冻长达 2 个月。解冻时，在室温下放置 30 分钟。

柠檬曲奇是一种美味低卡的甜点，非常适合减肥期间食用。它们富含纤维和抗氧化剂，可以帮助你控制食欲和保护你的健康。无论你是寻找一种满足甜食需求的零食，还是想在减肥过程中满足你的味蕾，这款柠檬曲奇都是一个完美的选择。

2024-11-30

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