享鲜爽美味，瘦身不挨饿：橙子虾减肥食谱图片297

在减肥的道路上，美味和健康往往难以兼得。但这款橙子虾减肥食谱打破了这一刻板印象，让你在品尝鲜美佳肴的同时，轻松控制体重。

食材：
大虾 15只（约300克）
橙子 1个
柠檬 1个
蒜 3瓣
姜 1块
盐 适量
黑胡椒粉 适量
橄榄油 1汤匙

步骤：1. 将大虾去壳、去虾线，用盐和黑胡椒粉腌制15分钟。
2. 橙子榨汁约100ml。柠檬切片。
3. 热锅倒入橄榄油，爆香蒜末和姜末。
4. 放入大虾翻炒至变色。
5. 倒入橙汁、柠檬片、盐和黑胡椒粉，翻炒均匀。
6. 大火收汁，即可出锅。

营养价值：
一份橙子虾沙拉（约200克）含有约250卡路里。
富含蛋白质、维生素C和膳食纤维。
低脂肪、低碳水化合物，适合减肥期间食用。

食用建议：
搭配沙拉、糙米饭或全麦面包食用，增加饱腹感。
可作为午餐或晚餐的轻食，满足食欲。
建议每周食用不超过2-3次，以避免营养摄入不均衡。

这款橙子虾减肥食谱，鲜美可口，操作简单。只要坚持食用，搭配适量运动，就能轻松甩掉多余赘肉，拥有健康纤细的身材。

2024-11-29

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