蓝莓减肥面包的美味食谱，开启你的健康减肥之旅341

蓝莓，一种富含抗氧化剂的美味水果，将其融入到面包中，不仅增添了风味，更让它成为一份营养丰富的减肥餐。

在这个食谱中，我们使用全麦粉代替白面粉，为面包提供额外的纤维和营养。燕麦片的加入进一步增加了饱腹感，让你的饥饿感消失更久。

原料：* 全麦粉：1 1/2 杯
* 即食燕麦片：1/2 杯
* 泡打粉：1 茶匙
* 小苏打：1/2 茶匙
* 盐：1/4 茶匙
* 酸奶：1 杯
* 鸡蛋：1 个
* 香草精：1 茶匙
* 新鲜蓝莓：1 杯
* 蜂蜜或枫糖浆（可选）：1-2 汤匙（用于调味）

做法：1. 预热烤箱至 175 摄氏度 (350 华氏度)。将一个 9x5 英寸的面包模具涂上油或喷上烹饪喷雾。
2. 在一个大碗中，将全麦粉、燕麦片、泡打粉、小苏打和盐混合均匀。
3. 在一个单​​独的碗中，将酸奶、鸡蛋和香草精搅拌在一起。
4. 将湿料倒入干料中，并轻轻搅拌，直至混合均匀。不要过度搅拌。
5. 加入蓝莓，轻轻搅拌。根据需要添加蜂蜜或枫糖浆调味。
6. 将面糊倒入准备好的面包模具中，放入烤箱中烤 50-55 分钟，或直至牙签插入中心时呈干净。
7. 将面包从烤箱中取出，放在烤架上冷却至少 30 分钟，然后切片食用。

营养信息（每片）：* 卡路里：约 250
* 蛋白质：5 克
* 碳水化合物：45 克
* 纤维：5 克
* 脂肪：5 克

享用这款美味的蓝莓面包，开启你的健康减肥之旅。它的饱腹感强，营养丰富，是早餐、午餐或零食的理想选择。

2024-11-24

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