低热量芝士减肥食谱291

如果你在减肥期间渴望奶酪，不要惊慌失措！有很多低热量奶酪食谱可以让你享受美味，同时又不至于脱轨。以下是一些我们最喜欢的食谱：

奶酪蔬菜汤
1 汤匙橄榄油
1 个洋葱，切碎
2 瓣大蒜，压碎
2 杯蔬菜汤
1 杯切碎的西兰花
1 杯切碎的胡萝卜
1/2 杯切碎的芹菜
1/2 杯切碎的低脂马苏里拉奶酪
盐和胡椒调味

在一个大锅中，用中火加热橄榄油。加入洋葱和大蒜，煮至变软。加入蔬菜汤、西兰花、胡萝卜和芹菜。煮沸，然后小火炖煮 15 分钟或直至蔬菜变软。加入奶酪、盐和胡椒并搅拌至奶酪融化。每份约 150 卡路里。

奶酪羽衣甘蓝沙拉
1 杯羽衣甘蓝，切碎
1/2 杯切碎的苹果
1/4 杯切碎的胡桃
1/4 杯切碎的低脂切达干酪
2 汤匙低脂蔓越莓酱
1 汤匙柠檬汁
盐和胡椒调味

将羽衣甘蓝、苹果、胡桃和奶酪放入一个大碗中。在一个小碗中，将蔓越莓酱和柠檬汁搅拌在一起。将调料倒入羽衣甘蓝混合物中并搅拌均匀。每份约 200 卡路里。

奶酪烤三明治
2 片全麦面包
1/4 杯低脂奶酪
1/4 杯瘦火鸡片
1 汤匙黄芥末

将一片面包放在烤面包机中烤至金黄色。将奶酪、火鸡和芥末涂抹在面包上。将另一片面包放在上面，并在烤面包机中再次烤至金黄色。每份约 250 卡路里。

有了这些美味的食谱，您就可以在减肥期间尽情享用奶酪了。请记住，适量食用奶酪很重要，因为奶酪仍然是一种高脂肪和高热量的食物。但是，如果您偶尔想吃点东西，这些食谱是一种很好的选择，可以让您享受美味而不至于脱轨。

2024-11-24

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