榨汁机自制果蔬汁：营养美味的幼儿辅食食谱大全176

随着生活水平的提高，越来越多的家长重视孩子的营养健康。而榨汁机作为一款便捷的厨房电器，能够轻松制作出营养丰富的果蔬汁，成为许多家长制作幼儿辅食的首选。本篇文章将为您提供15款适合幼儿饮用的果蔬汁食谱，并详细讲解制作方法及营养价值，帮助您更好地呵护孩子的健康成长。

选择榨汁机的建议：

在选择榨汁机时，建议选择低速榨汁机，因为它能更好地保留果蔬中的营养成分，避免高温破坏维生素和酶。此外，清洁方便也是重要的考虑因素。一些榨汁机部件可以放入洗碗机清洗，能大大节省您的时间和精力。

制作果蔬汁的注意事项：

1. 食材选择：选择新鲜、无污染的水果和蔬菜，并彻底清洗干净。避免使用含有农药残留的食材。
2. 食材比例：根据宝宝的年龄和喜好调整食材比例，避免单一营养过剩或不足。
3. 添加辅料：可以根据需要适量添加一些辅料，例如蜂蜜（1岁以上婴儿）、少量牛奶或酸奶（需考虑宝宝是否过敏），增强口感和营养。但需注意添加量，避免过甜或过浓。
4. 新鲜饮用：果蔬汁最好现榨现饮，避免长时间存放导致营养流失和细菌滋生。
5. 过敏反应：首次尝试新的果蔬汁时，应少量试饮，观察宝宝是否有过敏反应。
6. 饮用量：根据宝宝的年龄和食量调整饮用量，避免过量饮用导致消化不良。

15款适合幼儿的果蔬汁食谱：

1. 苹果胡萝卜汁: 苹果1个，胡萝卜半根。富含维生素A和C，促进生长发育。

2. 香蕉苹果汁: 香蕉半个，苹果半个。口感香甜，补充能量，适合便秘宝宝。

3. 西瓜汁: 西瓜200克。清热解暑，补充水分，适合夏天饮用。

4. 梨子雪梨汁: 梨子1个，雪梨半个。润肺止咳，适合咳嗽的宝宝。

5. 菠萝蜜瓜汁: 菠萝一小块，蜜瓜100克。富含维生素C和多种矿物质，增强免疫力。

6. 葡萄汁: 葡萄100克 (去皮去籽)。富含抗氧化物质，增强抵抗力。(注意观察过敏反应)

7. 蓝莓香蕉汁: 蓝莓50克，香蕉四分之一根。富含抗氧化剂，保护视力。(注意观察过敏反应)

8. 草莓香蕉汁: 草莓50克，香蕉四分之一根。富含维生素C，口感酸甜。

9. 胡萝卜西芹汁: 胡萝卜半根，西芹一小段。富含维生素和膳食纤维，促进肠胃蠕动。

10. 青瓜苹果汁: 青瓜半根，苹果四分之一。清热解毒，补充水分。

11. 番茄汁: 番茄1个。富含番茄红素，保护视力，增强免疫力。(1岁以上宝宝建议食用)