儿童干咳发烧食疗食谱：清肺润燥，增强免疫力247

孩子干咳发烧，家长们总是心急如焚。除了及时就医，合理的饮食调理也能辅助治疗，减轻症状，增强孩子的抵抗力。 以下将为您推荐几款针对儿童干咳发烧的营养食谱，帮助孩子快速恢复健康。

重要提示：以下食谱仅供参考，不能替代医生诊断和治疗。 如果孩子病情严重，请务必及时就医。 在选择食材和烹调方式时，需考虑孩子的年龄和消化能力，避免使用辛辣刺激、过于油腻的食物。 如有食物过敏史，请谨慎选择食材。

一、 清肺润燥类食谱

干咳发烧往往伴随肺部燥热，因此清肺润燥的食谱尤为重要。以下推荐几款适合儿童的清肺润燥食谱：

1. 雪梨银耳羹

食材：雪梨1个，银耳1小朵，冰糖适量(或不加)。

做法：
银耳提前泡发，洗净撕成小朵。
雪梨去皮去核，切成小块。
将银耳和雪梨放入锅中，加适量水，大火煮沸后转小火慢炖1-1.5小时。
待银耳软糯，加入适量冰糖(根据孩子的口味调整)，继续炖煮片刻即可。

功效：雪梨具有润肺止咳、清心降火的作用，银耳富含胶原蛋白，滋阴润燥，两者搭配，清肺润燥效果显著。

2. 百合莲子粥

食材：百合15克，莲子15克，大米50克，冰糖适量。

做法：
百合、莲子提前泡发。
大米淘洗干净。
将所有食材放入锅中，加适量水，大火煮沸后转小火慢熬至粥稠。
最后加入冰糖调味即可。

功效：百合具有润肺止咳、宁心安神的功效，莲子清心除烦，益肾补脾，两者搭配，能有效缓解干咳、烦躁等症状。

3. 萝卜梨子汤

食材：白萝卜1个，雪梨1个，生姜3片。

做法：
白萝卜、雪梨洗净去皮，切成块。
将所有食材放入锅中，加适量水，大火煮沸后转小火炖煮30分钟左右。

功效：白萝卜具有清热化痰、止咳化痰的功效，与雪梨、生姜搭配，能有效缓解干咳症状。

二、 增强免疫力类食谱

发烧往往意味着免疫力下降，因此增强免疫力的食谱也至关重要。

4. 鸡汤面

食材：鸡胸肉(或鸡腿肉)适量，面条适量，香菇几朵，青菜少许。

做法：
鸡肉洗净，放入锅中加水煮沸，撇去浮沫。
加入香菇，小火慢炖。
煮至鸡肉熟烂，加入面条煮熟。
最后加入青菜，调味即可。

功效：鸡汤富含蛋白质和多种营养物质，能增强免疫力，香菇也具有增强免疫力的作用。

5. 南瓜粥

食材：南瓜适量，大米适量。

做法：
南瓜去皮去瓤，切块。
大米淘洗干净。
将南瓜和大米放入锅中，加适量水，大火煮沸后转小火慢熬至粥稠。

功效：南瓜富含维生素A、维生素C等多种营养物质，能增强免疫力，而且口感软糯，适合孩子食用。

6. 紫菜蛋花汤

食材：紫菜适量，鸡蛋1个，葱花少许。

做法：
紫菜用清水浸泡一下。
锅中加水烧开，放入紫菜。
鸡蛋打散，淋入锅中。
撒上葱花即可。

功效：紫菜富含多种维生素和矿物质，能增强免疫力，鸡蛋也是优质蛋白质的来源。

三、 其他建议

除了食疗，以下几点也需要注意：
多喝水：多喝水可以帮助孩子排出体内的毒素，缓解发烧症状。
保证充足的睡眠：睡眠对于孩子的恢复非常重要。
保持室内空气流通：避免空气过于干燥。
避免辛辣刺激食物：辛辣刺激的食物会加重咳嗽症状。
密切观察病情：如果孩子病情加重，请及时就医。

希望以上食谱和建议能帮助您的孩子早日康复！ 请记住，饮食只是辅助治疗，及时就医才是最重要的！

2025-06-01

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