BLW 辅食喂养：逐步指南和食谱364

BLW（婴儿主导断奶）是一种让婴儿自主进食的育儿方法。它鼓励婴儿通过探索和自我喂养来发展他们的口味和进食技能。这篇文章将提供一个逐步的 BLW 辅食喂养指南，包括 7 个月、8 个月、9 个月和 10 个月及以上婴儿的食谱。

BLW 的好处

BLW 辅食喂养有许多好处，包括：
促进自主进食和独立性
培养对不同食物口味和质地的接受度
改善精细运动技能和手眼协调
降低过敏和肥胖的风险

BLW 逐步指南

7 个月

从软、容易握持的食物开始，如：
香蕉
蒸熟的胡萝卜棒
煮熟的西兰花花蕾
煮熟的苹果片（去核）

8 个月

继续提供 7 个月的食物，并添加更具挑战性的质地，如：
煮熟的鸡肉条
蒸熟的鱼块
面包块
煮熟的扁豆

9 个月

继续增加食物种类，包括：
炒鸡蛋
酸奶
پنیر
全麦面包

10 个月及以上

在此阶段，婴儿可以食用大多数家庭食品，但应避免以下食物：
蜂蜜（1 岁以下）
坚果（未磨碎）
生肉或鱼
硬糖果或嚼口香糖

BLW 食谱

香蕉苹果泥

材料：
1 根熟透的香蕉
1/2 个苹果（去核）

做法：
将香蕉和苹果切成小块。
用叉子或搅拌机将它们压碎成泥

胡萝卜棒

材料：
1 根中等大小的胡萝卜

做法：
将胡萝卜去皮并切成 1 英寸长的棒状
在沸水中蒸 15-20 分钟，或直至胡萝卜变软

鸡肉条

材料：
1/2 块去骨去皮鸡胸肉

做法：
将鸡肉切成 1 英寸长的条状
在不粘锅中用中火煮熟，每面 2-3 分钟

酸奶

材料：
1/4 杯全脂原味酸奶

做法：
将酸奶倒入一个小碗中
如果婴儿不习惯酸奶的质地，可以用母乳或配方奶将其稀释

BLW 辅食喂养是一种让婴儿自主进食的绝佳方式。通过逐步引入各种食物，父母可以帮助他们的宝宝发展健康进食习惯，享受食物探索的乐趣。本文提供的食谱只是一个起点，父母可以根据宝宝的喜好和需要进行调整。

2024-11-21

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