南航幼儿园营养食谱：守护宝贝健康飞翔221

南航，承载着无数人飞翔的梦想；而孩子们，则是我们未来腾飞的希望。南航幼儿园，致力于为孩子们提供一个安全、健康、快乐的成长环境，而营养均衡的膳食则是至关重要的基石。我们精心设计的食谱，不仅要满足孩子们成长发育的需求，更要激发他们对食物的兴趣，培养他们良好的饮食习惯。

本食谱遵循中国居民膳食指南，并结合幼儿的生理特点和营养需求，科学搭配各种食物，保证营养全面、均衡。我们采用新鲜、优质的食材，严格把控食品安全，确保每餐都能为孩子们提供健康、美味的食物。

一、食谱原则：

我们的幼儿园食谱遵循以下原则：

多样化：每日提供谷物、蔬菜、水果、豆类、肉类、奶类等多种食物，保证营养全面。
均衡性：根据幼儿的营养需求，合理控制各种食物的比例，避免营养过剩或不足。
适口性：考虑到幼儿的味觉偏好和咀嚼能力，菜肴色香味俱佳，易于消化吸收。
安全性：食材新鲜、卫生，烹饪过程规范，确保食品安全。
季节性：根据季节变化，选择应季新鲜食材，保证营养最佳。
趣味性：菜品造型多样，色泽鲜艳，激发孩子们的食欲。

二、食谱示例（一周）：

以下仅为示例，实际食谱会根据季节、食材供应情况等进行调整。每个食谱都包含早餐、午餐和晚餐。

星期一：
早餐：牛奶燕麦粥、清蒸南瓜、小包子
午餐：鸡肉丝番茄面、清炒西兰花、水果（苹果）
晚餐：小米鱼片粥、蒸蛋羹、紫菜豆腐汤

星期二：
早餐：豆浆、全麦面包、水煮蛋
午餐：土豆肉末炒饭、清蒸小白菜、香蕉
晚餐：玉米浓汤、虾仁豆腐羹、青菜包子

星期三：
早餐：牛奶麦片、水果沙拉（猕猴桃、草莓）、小饼干
午餐：红烧排骨、清蒸鱼、油麦菜
晚餐：蔬菜面片汤、鸡肉松、水果（梨）

星期四：
早餐：牛奶、玉米片、小馒头
午餐：胡萝卜牛肉碎饭、清炒菠菜、橘子
晚餐：南瓜粥、肉末豆腐、青豆

星期五：
早餐：豆浆、烧饼、鸡蛋
午餐：西红柿鸡蛋面、炒青豆、苹果
晚餐：白菜猪肉馄饨、蒸土豆、水果（葡萄）

星期六：
早餐：牛奶、面包、果酱
午餐：鸡肉蔬菜烩饭、西兰花，橙子
晚餐：瘦肉粥、紫菜蛋花汤、小青菜

星期日：
早餐：牛奶、燕麦片、水果
午餐：鱼香肉丝、炒土豆丝、菠菜
晚餐：蛋花汤、虾仁豆腐、水果（香蕉）

三、营养补充：

除了每日三餐，我们还会根据季节和幼儿的实际情况，提供一些营养补充，例如：水果、酸奶、坚果等。

四、家长参与：