幼儿健脾胃 三大黄金食谱309

脾胃是孩子健康成长的基石。脾胃虚弱的孩子往往食欲不振、面色苍白、腹泻或便秘。想要改善孩子的脾胃健康，除了药物治疗外，食疗也是非常重要的方法。以下介绍三种健脾胃食谱，父母可以根据孩子的具体情况进行选择。

一、山药莲子粥

材料：山药100克，莲子50克，粳米100克，冰糖适量

做法：
1. 将山药去皮切块，莲子去心洗净；
2. 将粳米、山药、莲子放入砂锅中，加水煮粥；
3. 粥煮至浓稠时加入冰糖即可食用。

功效：山药莲子粥健脾益胃，益气补血，适合脾胃虚弱、食欲不振的孩子。

二、莲藕排骨汤

材料：莲藕100克，排骨200克，芡实50克，生姜3片，盐适量

做法：
1. 将排骨洗净焯水，莲藕去皮切块；
2. 将莲藕、排骨、芡实、生姜放入砂锅中，加水炖煮；
3. 炖煮至排骨熟烂，汤色变白即可食用。

功效：莲藕排骨汤健脾益胃，滋阴补肾，适合脾胃虚弱、气血不足的孩子。

三、茯苓山楂粥

材料：茯苓50克，山楂50克，粳米100克，冰糖适量

做法：
1. 将茯苓、山楂洗净，茯苓切片，山楂去核切块；
2. 将粳米、茯苓、山楂放入砂锅中，加水煮粥；
3. 粥煮至浓稠时加入冰糖即可食用。

功效：茯苓山楂粥健脾益胃，消食化积，适合脾胃虚弱、积食的孩子。

以上三种食谱都具有健脾胃的作用，家长可以根据孩子的具体情况进行选择。需要注意的是，这些食谱仅供参考，如果孩子脾胃虚弱严重，还需及时就医，在医生的指导下进行调理。

2024-11-21

上一篇：王子幼儿园食谱大全：为成长中的小小食客提供营养美味

下一篇：营养美味！幼儿面食大全，助力宝贝健康成长