宝宝辅食美味指南：10款提子营养食谱，安全又美味！114

提子，又名葡萄，酸甜可口，富含多种营养素，是宝宝辅食的绝佳选择。它含有丰富的维生素C、维生素K、钾和抗氧化剂，能够促进宝宝的生长发育，增强免疫力。然而，由于提子的质地和潜在过敏性，给宝宝添加提子辅食需要谨慎选择和制作方法。本食谱大全将为您提供10款安全、美味的提子辅食，帮助您的宝宝健康成长。

注意：
6个月以下的宝宝不建议食用提子，因为它容易导致过敏和窒息。6个月以上的宝宝开始添加辅食时，应少量尝试，观察宝宝的反应。
提子皮较硬，建议去皮后再给宝宝食用，以防宝宝吞咽困难。
提子含糖量较高，建议控制食用量，避免宝宝摄入过多的糖分。
如果宝宝对提子过敏，请立即停止食用并咨询医生。

一、提子泥 (适合6-8个月宝宝)

食材：熟透的提子50克

做法：将提子洗净去皮去籽，放入蒸锅蒸10分钟至软烂。用勺子压成泥状即可。如果宝宝不习惯太浓稠的质地，可以加少量母乳或配方奶稀释。

二、提子苹果泥 (适合7-9个月宝宝)

食材：熟透的提子50克，苹果50克

做法：将提子、苹果洗净去皮去籽，切成小块后放入蒸锅蒸15分钟至软烂。用勺子压成泥状，混合均匀即可。苹果的加入可以增加膳食纤维，更有利于宝宝消化。

三、提子香蕉泥 (适合8-10个月宝宝)

食材：熟透的提子50克，香蕉一根

做法：将提子洗净去皮去籽，香蕉去皮。将两者一起放入搅拌机中搅拌成泥状即可。香蕉的加入可以使口感更加香甜，宝宝更容易接受。

四、提子燕麦粥 (适合9-12个月宝宝)

食材：熟透的提子50克，燕麦片15克，水适量

做法：将提子洗净去皮去籽，切成小块。燕麦片用少量水煮至软烂。将提子加入燕麦粥中，搅拌均匀即可。燕麦片富含膳食纤维，更有利于宝宝消化吸收。

五、提子山药泥 (适合10-12个月宝宝)

食材：熟透的提子50克，山药50克

做法：将提子洗净去皮去籽，山药去皮切块。将两者一起放入蒸锅蒸20分钟至软烂。用勺子压成泥状，混合均匀即可。山药富含营养，有助于宝宝增强抵抗力。

六、提子米糊 (适合10-12个月宝宝)

食材：熟透的提子50克，米粉15克，水适量

做法：将提子洗净去皮去籽，切成小块。米粉用少量水煮成糊状。将提子加入米糊中，搅拌均匀即可。米糊易于消化，适合肠胃功能较弱的宝宝。

七、提子布丁 (适合12个月以上宝宝)

食材：熟透的提子100克，鸡蛋一个，牛奶50毫升，淀粉5克，糖少许

做法：将提子洗净去皮去籽，用搅拌机打成泥。鸡蛋打散，加入牛奶、淀粉和糖，混合均匀。加入提子泥，搅拌均匀。倒入小碗中，隔水蒸15分钟至凝固即可。

八、提子酸奶 (适合12个月以上宝宝)

食材：熟透的提子50克，原味酸奶100毫升

做法：将提子洗净去皮去籽，切成小块。将提子块加入酸奶中，搅拌均匀即可。酸奶富含益生菌，有助于宝宝肠道健康。

九、提子饼干 (适合12个月以上宝宝，需咀嚼能力较好)

食材：熟透的提子50克，低筋面粉100克，鸡蛋一个，黄油20克，糖少许

做法：将提子洗净去皮去籽，用搅拌机打成泥。黄油软化后，加入糖，打发至蓬松。加入鸡蛋，搅拌均匀。加入低筋面粉和提子泥，揉成面团。擀成薄片，用模具切出饼干形状。放入烤箱，180度烤15分钟至金黄即可。此食谱需家长注意宝宝咀嚼能力，避免窒息。

十、提子蔬菜泥 (适合12个月以上宝宝)

食材：熟透的提子50克，西兰花20克，胡萝卜20克

做法：将提子洗净去皮去籽，西兰花和胡萝卜洗净切成小块。将所有食材一起放入蒸锅蒸15分钟至软烂。用勺子压成泥状，混合均匀即可。蔬菜的加入可以使营养更加全面。

以上只是一些简单的提子辅食食谱，您可以根据宝宝的月龄和喜好，进行适当的调整和搭配。 记住，食物安全和宝宝的健康始终是第一位的。在添加任何新的辅食时，都应该少量尝试，并密切观察宝宝的反应。如有任何疑问，请咨询专业的儿科医生或营养师。

2025-05-24

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