宝宝不爱吃饭？15道儿童健胃促消化食谱，轻松解决挑食难题！85

很多家长都为孩子的吃饭问题头疼不已，挑食、厌食、消化不良等问题常常困扰着家庭。其实，通过合理的饮食调理，就能有效改善孩子的胃肠功能，促进消化吸收，让孩子吃得香，长得壮。今天，就为大家推荐15道简单易做、营养丰富的儿童健胃促消化食谱，帮助您的宝宝告别吃饭难题！

一、食材选择原则：

在制作儿童健胃促消化食谱时，我们需要遵循以下原则选择食材：
易消化吸收：选择容易消化吸收的食材，如米粥、面条、烂饭等，避免油腻、辛辣、刺激性强的食物。
营养均衡：保证食物营养均衡，包括蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素和矿物质等，满足儿童生长发育的需要。
新鲜健康：选择新鲜、优质的食材，避免使用添加剂过多的加工食品。
色香味俱全：尽可能让食物色香味俱全，提高孩子的食欲。
根据孩子年龄调整：根据孩子的年龄和消化能力，调整食材的种类和烹饪方式。

二、 15道儿童健胃促消化食谱推荐：

1. 山药南瓜粥：山药健脾益胃，南瓜富含维生素A，两者搭配，营养丰富，易于消化。

2. 菠菜猪肝粥：猪肝补血益肝，菠菜富含铁和维生素，有助于增强体质，改善消化不良。

3. 番茄鸡蛋面：番茄酸甜可口，开胃健脾，鸡蛋提供优质蛋白质，面条易消化，适合肠胃不适的孩子。

4. 鸡丝萝卜汤：鸡肉蛋白质丰富，萝卜消食化痰，两者搭配，清淡爽口，适合食欲不振的孩子。

5. 苹果泥：苹果富含纤维素，可以促进肠道蠕动，帮助消化，适合便秘的孩子。

6. 香菇鸡肉粥：香菇健脾益气，鸡肉营养丰富，两者搭配，味道鲜美，营养均衡。

7. 胡萝卜土豆泥：胡萝卜富含维生素A，土豆易消化，两者搭配，颜色鲜艳，营养丰富。

8. 小米红枣粥：小米养胃，红枣补血，两者搭配，营养丰富，适合脾胃虚弱的孩子。

9. 莲藕排骨汤：莲藕清热解毒，排骨营养丰富，汤汁鲜美，适合食欲不振的孩子。

10. 紫薯蒸山药：紫薯和山药都具有健脾益胃的功效，蒸制方法保留了食材的营养，易于消化吸收。

11. 清蒸鱼：鱼肉富含优质蛋白质，易于消化吸收，清蒸的方法最大程度保留了鱼肉的营养。