宝宝秋季咳嗽食谱：滋润养肺，远离咳嗽烦恼104

秋季是宝宝容易咳嗽的季节，宝宝咳嗽时，除了及时就医治疗外，饮食调理也非常重要。下面为大家推荐一些适合咳嗽宝宝食用的食谱，帮助宝宝滋润养肺，远离咳嗽烦恼。

1. 杏仁梨汤

杏仁具有润肺止咳的功效，梨子富含水分，可以滋阴清热。将杏仁和梨子一起熬制成汤，可以有效缓解宝宝咳嗽症状。

食材：
杏仁10克
梨子1个
水适量

做法：
杏仁去皮，捣碎；梨子去皮切块。
将杏仁、梨块和水一起放入锅中，大火煮沸后转小火熬制约30分钟，至杏仁和梨子软烂。
过滤掉杏仁和梨块，取汤水饮用即可。

2. 白萝卜蜂蜜水

白萝卜性微凉，具有清热化痰的作用，蜂蜜具有润肺止咳的功效。将白萝卜和蜂蜜一起煮水，可以有效缓解宝宝咳嗽咳痰症状。

食材：
白萝卜100克
蜂蜜1勺
水适量

做法：
白萝卜洗净切片。
将白萝卜片、蜂蜜和水一起放入锅中，大火煮沸后转小火熬制约20分钟，至白萝卜变软。
过滤掉白萝卜片，取汤水饮用即可。

3. 银耳百合粥

银耳具有润肺止咳、滋阴养颜的功效，百合具有清热润肺、安神宁心的功效。将银耳和百合一起熬制成粥，可以有效缓解宝宝咳嗽干咳症状。

食材：
银耳10克
百合10克
大米50克
水适量

做法：
银耳泡发，撕成小朵；百合洗净。
将大米、银耳、百合和水一起放入锅中，大火煮沸后转小火熬制约30分钟，至米粒软烂。
关火后加入适量冰糖调味即可食用。

4. 枇杷叶水

枇杷叶具有清肺止咳、化痰平喘的功效。将枇杷叶煮水，可以有效缓解宝宝咳嗽气喘症状。

食材：
枇杷叶10克
水适量

做法：
枇杷叶洗净，放入锅中，加入适量水。
大火煮沸后转小火熬制约20分钟，至枇杷叶水变黄。
过滤掉枇杷叶，取汤水饮用即可。

5. 川贝母炖梨

川贝母具有清热化痰、止咳平喘的功效，梨子富含水分，可以润肺清热。将川贝母和梨子一起炖煮，可以有效缓解宝宝咳嗽痰多症状。

食材：
川贝母5克
梨子1个
冰糖适量

做法：
川贝母研成细粉；梨子去皮切块。
将川贝母粉、梨块和冰糖放入炖盅中，隔水炖煮约1小时，至梨子软烂。
取出梨子，连汤一起食用即可。

2024-11-20

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