宝宝辅食：10款甜饼DIY食谱，营养美味又简单265

宝宝辅食的制作，是每个妈妈都格外重视的事情。既要营养均衡，又要美味可口，还要方便快捷，这简直是“不可能的任务”？其实不然！今天，我们就来聊聊宝宝辅食中的“明星”——甜饼。甜饼柔软易消化，方便宝宝抓握，还能根据宝宝的月龄和喜好添加不同的食材，营养丰富又花样百出。以下十款甜饼辅食食谱，希望能帮助您轻松制作出营养美味的宝宝辅食。

注意：以下食谱仅供参考，请根据宝宝的实际情况和月龄调整食材用量和烹饪方式。第一次尝试新食材时，请少量添加，观察宝宝是否有过敏反应。如果宝宝有特殊饮食需求或过敏史，请咨询医生或注册营养师。

一、经典香蕉苹果甜饼 (6个月+)

食材：香蕉半根，苹果1/4个，燕麦粉2汤匙，鸡蛋黄1个。

做法：1. 香蕉和苹果去皮切小块，用料理机打成泥。2. 加入燕麦粉和蛋黄，充分搅拌均匀。3. 平底锅刷薄油，小火加热，舀入适量面糊，摊成小饼。4. 两面煎至金黄即可。

营养亮点：香蕉富含钾和膳食纤维，苹果富含维生素C，燕麦粉提供碳水化合物和纤维，鸡蛋黄提供优质蛋白质和铁。

二、南瓜小米甜饼 (7个月+)

食材：南瓜泥50克，小米粉2汤匙，牛奶2汤匙，鸡蛋黄1个。

做法：1. 将南瓜蒸熟后，用料理机打成泥。2. 将南瓜泥、小米粉、牛奶和蛋黄混合均匀。3. 平底锅刷薄油，小火加热，舀入适量面糊，摊成小饼。4. 两面煎至金黄即可。

营养亮点：南瓜富含β-胡萝卜素，小米富含铁和膳食纤维，牛奶提供钙质，鸡蛋黄提供优质蛋白质。

三、紫薯山药甜饼 (8个月+)

食材：紫薯泥50克，山药泥50克，米粉2汤匙，全脂奶粉1汤匙。

做法：1. 紫薯和山药蒸熟后，分别用料理机打成泥。2. 将紫薯泥、山药泥、米粉和全脂奶粉混合均匀。3. 平底锅刷薄油，小火加热，舀入适量面糊，摊成小饼。4. 两面煎至金黄即可。

营养亮点：紫薯富含维生素A和花青素，山药富含维生素C和膳食纤维，米粉提供碳水化合物。

四、胡萝卜菠菜甜饼 (9个月+)

食材：胡萝卜泥30克，菠菜泥30克，米粉2汤匙，鸡胸肉泥1汤匙。

做法：1. 胡萝卜和菠菜蒸熟后，分别用料理机打成泥。鸡胸肉煮熟后，用料理机打成泥。2. 将胡萝卜泥、菠菜泥、米粉和鸡胸肉泥混合均匀。3. 平底锅刷薄油，小火加热，舀入适量面糊，摊成小饼。4. 两面煎至金黄即可。

营养亮点：胡萝卜富含维生素A，菠菜富含铁和叶酸，鸡胸肉提供优质蛋白质。

五、蓝莓香蕉甜饼 (10个月+)

食材：香蕉半根，蓝莓5个，燕麦粉2汤匙，酸奶1汤匙。

做法：1. 香蕉去皮切小块，蓝莓洗净。2. 将香蕉和蓝莓用料理机打成泥。3. 加入燕麦粉和酸奶，充分搅拌均匀。4. 平底锅刷薄油，小火加热，舀入适量面糊，摊成小饼。5. 两面煎至金黄即可。

营养亮点：香蕉富含钾，蓝莓富含维生素C和抗氧化物质，燕麦粉提供纤维，酸奶提供钙质。

(以下五款甜饼食谱可根据以上食谱思路，替换食材，自行创作，例如：苹果梨甜饼、草莓香蕉甜饼、芒果米粉甜饼等，并根据宝宝的口味和月龄调整食材比例)

六、苹果梨甜饼

七、草莓香蕉甜饼

八、芒果米粉甜饼

九、西葫芦鸡蛋甜饼

十、玉米土豆甜饼

小贴士：

1. 选择新鲜、优质的食材，避免使用添加剂过多的食材。

2. 宝宝的消化能力有限，甜饼要尽量做得细碎，避免过硬或过大。

3. 烹调时要控制好火候，避免煎糊。

4. 可以根据宝宝的喜好，添加一些安全的调味料，例如少许蜂蜜（1岁以上宝宝）。

5. 制作好的甜饼最好当天食用完毕，剩余的应冷藏保存，并尽快食用。

希望这些甜饼辅食食谱能给您带来帮助，祝您的宝宝健康快乐成长！

2025-05-19

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