幼儿动手做：营养美味的食谱362

为幼儿准备健康的膳食可能是件具有挑战性的事情，但是让他们参与烹饪过程可以是一个既有趣又教育性的方式，可以培养他们对营养和食物的兴趣。

手指食物彩虹串

材料：

新鲜水果（例如草莓、蓝莓、香蕉、葡萄）
切成块的奶酪
串棒

步骤：

将水果和奶酪切成小块。
让幼儿将水果和奶酪串在串棒上，按照他们喜欢的颜色顺序。

水果爆米花

材料：

苹果或梨，去皮、去核，切成薄片
柠檬汁

步骤：

将苹果或梨片放入碗中，淋上柠檬汁。
让幼儿用微波炉将果片爆米花，高火加热 2-3 分钟，或者直到果片变脆。

小小披萨

材料：

全麦迷你皮塔饼
番茄酱
奶酪丝
喜欢的配料（例如蔬菜、香草）

步骤：

让幼儿将番茄酱均匀地涂抹在皮塔饼上。
撒上奶酪丝和喜欢的配料。
放入烤箱烘烤 5-7 分钟，直至奶酪融化。

主餐蔬菜炒饭

材料：

煮熟的米饭
切碎的胡萝卜、西兰花、豌豆
鸡蛋，打散
酱油、芝麻油

步骤：

在热锅中炒鸡蛋直至凝固。
加入胡萝卜、西兰花、豌豆和米饭。
用酱油和芝麻油调味，翻炒直至蔬菜变软。

彩色意大利面

材料：

不同颜色的意大利面（例如菠菜、甜菜根）
橄榄油
盐、黑胡椒

步骤：

按照包装上的说明煮意大利面。
将热意大利面上淋上橄榄油。
根据口味用盐和黑胡椒调味。

奶酪烤三明治

材料：

全麦面包
奶酪
黄油

步骤：

让幼儿在面包的一面上涂抹黄油。
将奶酪放在两片面包之间。
放入煎锅中，用小火煎至奶酪融化，面包变金黄色。

甜点水果棒冰

材料：

最喜欢的水果，冷冻
搅拌机
棒冰模具

步骤：

将冷冻水果放入搅拌机中并搅拌至顺滑。
将混合物倒入棒冰模具中。
冷冻几个小时直至凝固。

迷你煎饼

材料：

全麦煎饼粉
牛奶
鸡蛋
水果或果酱

步骤：

按照包装上的说明准备煎饼糊。
让幼儿将小团煎饼糊倒入热平底锅中。
煎至两面呈金黄色。
搭配水果或果酱食用。

2024-11-20

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