10个月婴儿辅食食谱：营养丰富、均衡美味208

10个月的宝宝已经开始探索固体食物， 为他们的饮食增加多样性和营养价值至关重要。以下是一份包含各种口味、质地和营养成分的 10 个月婴儿辅食食谱图，可为您的宝宝提供茁壮成长所需的一切。

1. 苹果燕麦粥

将 1/2 杯燕麦煮沸，加入 1/4 杯苹果酱。煮 5 分钟，或直至变稠。

2. 香蕉面包

混合 1 根香蕉、1/4 杯燕麦粉和 1 茶匙肉桂粉。放入 350°F（175°C）的烤箱中烘烤 20-25 分钟，或直至变金黄。

3. 鳄梨吐司

将 1/2 个鳄梨捣碎， намазать 2一片吐司。加入柠檬汁和海盐调味。

4. 蔬菜泥

蒸或煮胡萝卜、西兰花或豌豆。使用搅拌器或食物加工机将蔬菜捣碎至宝宝可以接受的质地。

5. 酸奶水果冰沙

将 1/2 杯全脂酸奶、1/4 杯水果（如香蕉、浆果或芒果）和 1/4 杯水放入搅拌机中。混合至顺滑。

6. 自制果泥

将苹果、梨或香蕉蒸或煮至变软。使用叉子或食物捣碎机将其捣碎成泥。

7. 土豆泥

煮 1 个土豆，然后捣碎。加入 1 汤匙母乳或配方奶粉，使其达到宝宝喜欢的质地。

8. 鸡肉面条汤

在沸水中煮熟 1/4 杯鸡肉和 1/4 杯面条。加入胡萝卜丁或豌豆丁煮熟。

9. 鹰嘴豆饼

将 1 罐鹰嘴豆沥干并冲洗干净。用搅拌器或食物加工机将鹰嘴豆捣碎至光滑。加入洋葱丁、大蒜丁和香料调味。

10. 蛋黄

煮一个鸡蛋，取出一半蛋黄。捣碎蛋黄并与母乳或配方奶粉混合。

这些食谱不仅美味，还富含对 10 个月婴儿至关重要的营养物质，例如铁、钙、维生素 C 和蛋白质。通过提供各种各样的食物，您可以帮助您的宝宝培养健康、均衡的饮食习惯，为他们一生的健康奠定基础。

2024-11-20

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