7 个月宝宝粥点辅食食谱，营养升级，促进宝宝健康成长！140

当宝宝到了 7 个月大时，已经到了可以逐渐添加辅食的阶段了。粥点作为宝宝的初始辅食，不仅容易消化吸收，而且能够提供丰富的营养，促进宝宝的健康成长。

以下列出了 1500 字左右的 7 个月宝宝粥点辅食食谱，涵盖了不同食材搭配和烹饪方法。家长们可以根据宝宝的喜好和消化能力，选择适合的食谱进行制作。

1. 红薯小米粥

食材：红薯（去皮）50g，小米50g，水250ml。

做法：
1. 将红薯切成小块，小米淘洗干净。
2. 将红薯块、小米和水一起放入锅中，大火煮沸后转小火熬煮约 30 分钟，或至粥状即可。

2. 南瓜燕麦粥

食材：南瓜（去皮）50g，燕麦片30g，水250ml。

做法：
1. 将南瓜切成小块，燕麦片淘洗干净。
2. 将南瓜块、燕麦片和水一起放入锅中，大火煮沸后转小火熬煮约 20 分钟，或至粥状即可。

3. 菠菜虾皮粥

食材：菠菜（焯水）20g，虾皮10g，大米50g，水250ml。

做法：
1. 将菠菜焯水后切碎，大米淘洗干净。
2. 将菠菜碎、虾皮、大米和水一起放入锅中，大火煮沸后转小火熬煮约 30 分钟，或至粥状即可。

4. 鸡肉胡萝卜粥

食材：鸡胸肉（煮熟）20g，胡萝卜（焯水）20g，大米50g，水250ml。

做法：
1. 将鸡胸肉煮熟后切碎，胡萝卜焯水后切碎，大米淘洗干净。
2. 将鸡肉碎、胡萝卜碎、大米和水一起放入锅中，大火煮沸后转小火熬煮约 30 分钟，或至粥状即可。

5. 豆腐鸡蛋羹

食材：嫩豆腐50g，鸡蛋1个，水100ml。

做法：
1. 将嫩豆腐切碎，鸡蛋打散。
2. 将嫩豆腐碎、鸡蛋液和水一起放入碗中，搅拌均匀。
3. 将碗置于蒸锅中，大火蒸约 10 分钟即可。

6. 蔬菜泥

食材：胡萝卜、西兰花、土豆（均焯水）各 20g。

做法：
1. 将焯水后的蔬菜切成小块，放入搅拌机中打成泥状。

7. 水果泥

食材：香蕉、苹果、梨（均剥皮）各 50g。

做法：
1. 将水果去皮后切成小块，放入搅拌机中打成泥状。

注意事项

在给 7 个月宝宝添加辅食时，家长需要注意以下几点：
保持食材新鲜，并充分清洗干净。
辅食应以软烂为主，避免宝宝吞咽困难。
少量、多次地给宝宝添加辅食，并观察宝宝的消化情况。
如果宝宝出现过敏或其他不适症状，应立即停止添加辅食并咨询医生。

通过合理的膳食安排，7 个月宝宝的辅食既能满足生长发育的营养需求，又能培养良好的饮食习惯，为宝宝的健康成长打下良好的基础。

2024-11-20

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