宝宝辅食第四周：营养均衡，快乐启航！图文详解15款食谱30

恭喜您的宝宝进入辅食添加的第四周！这周是宝宝味觉和肠胃发育的关键时期，也是探索食物多样性的重要阶段。与前几周相比，宝宝的消化能力有所增强，可以尝试更多种类的食物和更丰富的口感。本食谱将提供15款营养均衡的第四周宝宝辅食，并配以高清图片，帮助您轻松制作，让宝宝健康快乐地成长！

本周食谱原则：
食材单一：每餐尽量只添加一种新的食材，观察宝宝的过敏反应。
泥糊状：食物需制成泥糊状或非常细腻的碎末，避免宝宝呛咳。
少量多次：开始少量添加辅食，逐渐增加分量，以适应宝宝的消化系统。
营养均衡：包含谷物、蔬菜、水果、肉类（或蛋黄）等多种营养素。
新鲜制作：尽量使用新鲜食材，避免添加过多的调味品。

15款第四周宝宝辅食推荐（附图）：

(图片请自行添加，建议使用高清、吸引人的宝宝辅食图片。以下描述中括号内为建议图片内容)

1. 高铁米糊：[图片：细腻的高铁米糊，颜色米白，质地粘稠] 选用婴儿米粉，加入温水调制成泥糊状，可以补充铁元素，预防缺铁性贫血。

2. 南瓜泥：[图片：鲜艳的橙色南瓜泥，细腻光滑] 将南瓜蒸熟后，用勺子碾压成泥，味道香甜，富含维生素A。

3. 胡萝卜泥：[图片：橙红色的胡萝卜泥，细腻顺滑] 胡萝卜蒸熟后，同样碾压成泥，富含β-胡萝卜素，有助于宝宝视力发育。

4. 土豆泥：[图片：浅黄色的土豆泥，质地柔软] 土豆蒸熟后，碾压成泥，口感绵软，易于消化吸收。

5. 苹果泥：[图片：浅黄色的苹果泥，看起来清甜可口] 苹果去皮去核后蒸熟，碾压成泥，补充维生素C和膳食纤维。

6. 香蕉泥：[图片：黄色的香蕉泥，看起来甜美] 熟透的香蕉直接碾压成泥，方便快捷，富含钾元素。

7. 西兰花泥：[图片：翠绿色的西兰花泥，看起来清新] 西兰花蒸熟后，用料理机打成泥，富含维生素C和叶绿素。

8. 鸡肉泥：[图片：浅黄色的鸡肉泥，细腻无渣] 鸡胸肉煮熟后，去除筋膜，用料理机打成泥，优质蛋白质来源。

9. 蛋黄泥(少量)：[图片：金黄色的蛋黄泥，细腻柔软] 鸡蛋煮熟后，取蛋黄部分，碾压成泥，少量添加，富含卵磷脂和多种营养素。注意观察宝宝是否有过敏反应。

10. 牛肉泥：[图片：棕褐色的牛肉泥，细腻滑顺] 牛肉煮熟后，去除筋膜，用料理机打成泥，富含铁和蛋白质。