儿童荨麻疹食疗食谱大全：缓解症状，增强抵抗力110

儿童荨麻疹是一种常见的过敏性皮肤病，表现为皮肤上出现大小不一、形状各异的红色风团，伴有瘙痒。虽然大多属于良性，但剧烈瘙痒会影响孩子睡眠和生活质量，让家长十分担忧。除了遵医嘱使用药物治疗外，合理的饮食调理也能有效缓解症状，增强孩子的抵抗力，预防荨麻疹复发。以下这份食谱大全，将为您提供一系列营养均衡、易于消化的食谱，帮助您的孩子战胜荨麻疹。

一、荨麻疹期间的饮食原则：

在孩子患有荨麻疹期间，饮食调理至关重要。遵循以下原则可以帮助缓解症状：
避免过敏原：这是最重要的原则！找出并避免孩子过敏的食物，例如牛奶、鸡蛋、花生、大豆、海鲜、坚果等。如果无法确定过敏原，建议逐步尝试，每次只添加一种新的食物，观察孩子的反应。
清淡易消化：选择容易消化吸收的食物，避免油腻、辛辣、刺激性食物，如辣椒、咖喱、火锅等。
补充水分：多喝水，有助于排出体内毒素，缓解皮肤瘙痒。可以适当补充电解质水，避免脱水。
富含维生素：维生素C具有抗氧化作用，能增强免疫力，维生素A能促进皮肤修复。建议多吃富含维生素C和A的食物。
均衡营养：保证孩子摄入足够的蛋白质、碳水化合物、脂肪和微量元素，以维持正常的生长发育。

二、推荐食谱：

以下是一些适合儿童荨麻疹期间食用的食谱，这些食谱都注重清淡、易消化、营养均衡的特点：

1. 山药粥：

山药具有健脾益胃、补气养阴的功效，对荨麻疹的恢复有益。将山药洗净去皮，切成小块，与大米一起熬制成粥，可加入少许冰糖调味，温热食用。

2. 小米南瓜粥：

小米具有养胃安神的作用，南瓜富含维生素A和胡萝卜素，对皮肤修复有益。将小米和南瓜块一起熬制成粥，口感香甜，易于孩子接受。

3. 蔬菜肉末面：

选择瘦肉（例如鸡胸肉或鱼肉），切成肉末，与青菜（例如菠菜、小白菜）一起煮面。避免使用刺激性调料。保证肉类蛋白质的摄入。

4. 苹果泥：

苹果富含维生素C，具有抗氧化作用，有助于增强免疫力。将苹果洗净去皮去核，蒸熟后捣成泥，可以直接食用或与其他食物混合食用。需要注意的是，部分孩子可能对苹果过敏，需谨慎尝试。

5. 胡萝卜西红柿蛋汤：

胡萝卜富含β-胡萝卜素，西红柿富含维生素C，鸡蛋富含蛋白质。将胡萝卜、西红柿切丁，与鸡蛋一起煮汤，清淡营养。避免使用过多的油盐。