7个月婴儿辅食食谱图解指南：健康又营养的旅程19

为 7 个月的婴儿提供辅食是一个令人兴奋的里程碑，标志着他们营养之旅的开始。在这种关键时期，为宝宝提供营养丰富、均衡的膳食至关重要。本指南提供了全面的 7 个月婴儿辅食食谱图解，为父母提供清晰的分步教程，以制作美味且健康的膳食。

1. 米糊

成分：

- 1 汤匙强化婴儿米粉

- 4 汤匙母乳或配方奶

说明：

1. 在一个小碗中，将米粉加入母乳或配方奶。
2. 慢慢搅拌，直至形成光滑的糊状物。
3. 将糊状物转移到小锅中，用小火加热。
4. 持续搅拌，直至糊状物变稠。
5. 从火上移开，冷却几分钟后再喂给宝宝。

2. 胡萝卜泥

成分：

- 1 个中等胡萝卜，去皮和切块

说明：

1. 将胡萝卜块放入蒸锅或微波炉中蒸熟。
2. 将蒸熟的胡萝卜放入食品加工机中，打成泥。
3. 加入少量母乳或配方奶，以达到想要的稠度。
4. 搅拌均匀，直到形成光滑的泥状物。

3. 苹果泥

成分：

- 1 个中等苹果，去皮、去核并切块

说明：

1. 将苹果块放入蒸锅或微波炉中蒸熟。
2. 将蒸熟的苹果放入碗中，用叉子捣碎成泥。
3. 加入少量母乳或配方奶，以达到想要的稠度。
4. 搅拌均匀，直至形成光滑的泥状物。

4. 香蕉泥

成分：

- 1 个成熟的香蕉，去皮

说明：

1. 将香蕉捣碎成泥。
2. 加入少量母乳或配方奶，以达到想要的稠度。
3. 搅拌均匀，直至形成光滑的泥状物。

5. 花椰菜泥

成分：

- 1 个小花椰菜花序

说明：

1. 将花椰菜花序放入蒸锅或微波炉中蒸熟。
2. 将蒸熟的花椰菜放入食品加工机中，打成泥。
3. 加入少量母乳或配方奶，以达到想要的稠度。
4. 搅拌均匀，直到形成光滑的泥状物。

6. 番茄泥

成分：

- 2 个中等番茄，去皮、去籽并切块

说明：

1. 将番茄块放入蒸锅或微波炉中蒸熟。
2. 将蒸熟的番茄放入食品加工机中，打成泥。
3. 加入少量母乳或配方奶，以达到想要的稠度。
4. 搅拌均匀，直到形成光滑的泥状物。

7. 南瓜泥

成分：

- 1 杯南瓜，去皮、去籽并切块

说明：

1. 将南瓜块放入烤箱中烤至变软。
2. 从烤箱中取出南瓜，放入碗中。
3. 用叉子捣碎南瓜成泥。
4. 加入少量母乳或配方奶，以达到想要的稠度。
5. 搅拌均匀，直至形成光滑的泥状物。

小贴士：
从单一食材开始， gradually 逐渐添加其他食材，以检查宝宝是否有过敏反应。
将辅食煮熟，并冷却至室温后再喂给宝宝。
在辅食中添加少量母乳或配方奶，以增加稠度和营养价值。
随着宝宝的成长，逐渐调整辅食的质地。
在给宝宝喂食辅食时，时刻监督他们。

2024-11-19

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