10个月大宝宝营养丰富辅食食谱286

当宝宝满10个月大时，他们对食物的兴趣越来越浓，辅食的种类也需要更加丰富多样化。以下是一些适合10个月大宝宝的营养丰富辅食食谱，为宝宝提供均衡的营养，促进其健康发育。

1. 蒸米糊

原料：1勺大米，1杯水
做法：将大米洗净后加水蒸熟，然后用勺子压成糊状。

2. 香蕉燕麦片

原料：1根香蕉，1/2杯燕麦片，1/2杯水
做法：将香蕉切成小块，燕麦片加水煮熟，然后将香蕉和燕麦片混合。

3. 蔬菜泥

原料：1根胡萝卜，1根西蓝花，1/4个洋葱
做法：将胡萝卜、西蓝花和洋葱洗净切块，然后加水蒸熟或煮熟，最后用搅拌机打成泥状。

4. 鱼泥粥

原料：50克鱼肉，1/2杯米，1杯水
做法：将鱼肉蒸熟或煮熟后去刺，米煮成粥，然后将鱼肉和粥混合。

5. 肉末青菜

原料：50克猪肉，1把菠菜
做法：将猪肉剁成肉末，菠菜洗净切碎，然后将肉末和菠菜炒熟。

6. 苹果泥

原料：1个苹果
做法：将苹果去皮切块，然后用搅拌机打成泥状。

7. 鸡蛋黄泥

原料：1个鸡蛋黄
做法：将鸡蛋黄蒸熟或煮熟，然后用勺子压成泥状。

8. 山药泥

原料：100克山药
做法：将山药去皮切块，然后蒸熟或煮熟，最后用勺子压成泥状。

9. 豆腐泥

原料：1块豆腐
做法：将豆腐切成小块，然后用搅拌机打成泥状。

10. 红薯泥

原料：1根红薯
做法：将红薯去皮切块，然后蒸熟或煮熟，最后用勺子压成泥状。

以上食谱仅供参考，家长可以根据宝宝的实际情况调整食材和做法。需要注意的是，10个月大的宝宝辅食仍应以泥糊状为主，方便宝宝吞咽和消化。

2024-11-19

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