营养美味的幼儿园食谱：牛排炖玉米373

在幼儿园，为孩子们提供营养均衡且美味的膳食至关重要。这道牛排炖玉米食谱正是如此，它富含蛋白质、碳水化合物和蔬菜，可以为孩子们提供成长和发育所需的能量和营养。

这道菜的主角是鲜嫩多汁的牛排，它是优质蛋白质的重要来源。蛋白质对于构建和修复身体组织至关重要。玉米粒提供大量的碳水化合物，为孩子们提供所需的能量。蔬菜，如胡萝卜和西芹，富含维生素、矿物质和纤维，有助于保持孩子的健康和活力。

这道菜的制作也很简单。首先，将牛排切成小块，用盐和胡椒调味。然后，在一个大炖锅中，用中火加热橄榄油。将牛排块加入锅中，煎至两面变褐。加入洋葱和蒜末，翻炒至变软。

接下来，加入胡萝卜、西芹、玉米粒、牛肉汤和番茄酱。将混合物煮沸，然后调至小火，炖30-45分钟，或直至牛肉变嫩。最后，加入豌豆，再炖5分钟。撒上新鲜欧芹即可食用。

牛排炖玉米不仅美味，而且营养价值很高。它富含蛋白质、碳水化合物、蔬菜、维生素和矿物质，可以满足孩子成长的营养需求。这道菜也很容易制作，非常适合繁忙的幼儿园厨师。

让孩子们享用这道营养丰富的牛排炖玉米，为他们提供茁壮成长所需的能量和营养吧！

2024-11-19

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