幼儿园夏季自制饮品食谱：为孩子们带来健康和美味！105

炎炎夏日，为幼儿园的孩子们提供清凉、健康和美味的饮品至关重要。以下是适合幼儿园自制的 10 个简单且营养丰富的饮品食谱，让孩子们在这个季节保持水分和能量。

1. 香蕉牛奶

将 1 根香蕉、1 杯牛奶和 1 汤匙蜂蜜放入搅拌机中搅拌至顺滑。这是一种富含钾、钙和维生素 C 的美味饮品，为孩子们提供上午或下午的能量补给。

2. 草莓冰沙

将 1 杯新鲜或冷冻草莓、1 杯酸奶和 1/2 杯牛奶放入搅拌机中搅拌。这款清爽的冰沙富含维生素 C、抗氧化剂和蛋白质，是孩子们夏日零食的理想选择。

3. 苹果肉桂汁

将 2 个苹果、1 根肉桂棒和 2 杯水放入榨汁机中榨汁。这种健康的果汁富含纤维、维生素 A 和抗氧化剂，有助于促进孩子的消化和免疫系统健康。

4. 西瓜水

将 1 块切块的西瓜、1 杯水和 1/2 杯薄荷叶放入搅拌机中搅拌。这款清凉的饮品富含水分、维生素 C 和电解质，有助于在炎热的天气中补充水分。

5. 橙汁

将 4 至 5 个橙子去皮，榨汁。橙汁富含维生素 C 和钾，有助于增强孩子的免疫系统和骨骼健康。

6. 酸奶思慕昔

将 1 杯酸奶、1/2 杯水果（如浆果或香蕉）和 1/4 杯牛奶放入搅拌机中搅拌。这是一种富含蛋白质、钙和维生素B的营养饮品，非常适合作为孩子的早餐或零食。

7. 蜂蜜柠檬水

在一个大杯子里，加入 2 杯水、2 汤匙蜂蜜和 1 个柠檬的汁液。蜂蜜柠檬水有助于缓解喉咙痛和咳嗽，是保持孩子们在夏季健康的好方法。

8. 蓝莓柠檬水

在一个大投手里，加入 8 杯水、1 杯新鲜或冷冻蓝莓和 1 个柠檬切片。蓝莓柠檬水富含抗氧化剂和维生素 C，有助于保护孩子们的细胞免受自由基的伤害。

9. 黄瓜薄荷汁

将 1 根黄瓜、1/2 杯薄荷叶和 2 杯水放入榨汁机中榨汁。黄瓜薄荷汁富含水分、维生素 K 和抗氧化剂，有助于补水和净化孩子的身体。

10. 绿茶

冲泡 1 袋绿茶，待冷却后加入 1/2 杯水。绿茶含有丰富的抗氧化剂和儿茶素，有助于促进孩子的脑部健康和整体健康状况。

通过提供这些自制饮品，您可以为幼儿园的孩子们提供各种健康的选择，满足他们的营养需求，让他们在夏季保持水分和精神饱满。这些饮品易于制作、美味可口，并富含必需的维生素、矿物质和抗氧化剂，有助于促进孩子的健康和福祉。

2024-11-08

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