福山曙光幼儿园食谱图谱：为小宝贝量身打造的营养指南404

前言

福山曙光幼儿园深谙幼儿营养的重要性，精心制定了一份涵盖早餐、午餐、晚餐、加餐的全方位食谱图谱。这份图谱遵循科学的营养原则，充分考虑幼儿生长发育的实际需求，为小宝贝们提供均衡、健康且美味可口的饮食。

早餐（6:30-7:00）

星期一：奶酪三明治、水果沙拉、牛奶
星期二：麦片粥、香蕉、豆浆
星期三：鸡蛋饼、西红柿黄瓜、牛奶
星期四：包子、小米粥、水果
星期五：豆浆、面包、鸡蛋

午餐（11:00-11:30）

星期一：米饭、西红柿炒鸡蛋、青菜、豆腐汤
星期二：面条、白菜肉末、玉米粒、萝卜排骨汤
星期三：饺子、西红柿鸡蛋汤、黄瓜拌腐竹
星期四：包子、青菜肉末粥、胡萝卜西红柿汤
星期五：炒饭、西蓝花胡萝卜、鸡蛋汤

晚餐（16:00-16:30）

星期一：蒸鱼、清炒菠菜、肉末四季豆、紫菜蛋花汤
星期二：红烧排骨、西兰花炒虾仁、土豆泥、米汤
星期三：鸡腿、红烧茄子、黄瓜拌木耳、冬瓜汤
星期四：虾仁炒饭、清炒油麦菜、豆腐青菜汤
星期五：馄饨、炒青菜、番茄鸡蛋汤

加餐（9:00-9:30、14:30-15:00）

加餐一：水果、酸奶、小饼干
加餐二：牛奶、面包、坚果

营养素分布

福山曙光幼儿园的食谱图谱遵循以下营养原则：
热量充足，满足幼儿成长发育所需
蛋白质、碳水化合物、脂肪均衡搭配
富含维生素、矿物质和微量元素
口味清淡，少盐少糖，促进幼儿健康饮食习惯

食材选择

幼儿园在食材选择上精益求精，确保食材的新鲜、安全和营养价值：
蔬菜：采用新鲜时令蔬菜，富含纤维素和维生素
肉类：选择瘦肉、低脂肉类，提供蛋白质和铁质
主食：以米饭、面条、馒头等低升糖指数主食为主
水果：提供充足的维生素和矿物质，促进肠胃蠕动
乳制品：提供钙质和蛋白质，促进骨骼发育

烹饪方式

福山曙光幼儿园采用科学健康的烹饪方式，最大限度保留食材的营养价值：
清蒸、水煮、少油炒：减少营养素流失
食材多样化：搭配不同食材，保证营养均衡
低盐少糖：保护幼儿肾脏和心脏健康
定期更换菜谱：避免单一饮食，丰富幼儿味蕾

结语

福山曙光幼儿园的食谱图谱是一份为幼儿量身打造的营养指南。这份图谱遵循科学的营养原则，采用新鲜安全的食材和健康的烹饪方式，为小宝贝们提供了均衡、健康且美味可口的饮食。通过这份图谱，幼儿园不仅保障了幼儿的营养摄入，更培养了幼儿良好的饮食习惯，为他们的健康成长保驾护航。

2024-11-08

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