幼儿园夏季消暑食谱，让孩子吃得健康又快乐266

炎炎夏日，幼儿园的小朋友们也需要补充充足的营养和水分。为了让孩子们吃得健康又开心，各位幼儿园营养专家们精心准备了以下夏季食谱，既能消暑解渴，又能满足孩子们的营养需求。

清凉解暑饮品

自制柠檬水

原料：柠檬、水、蜂蜜（可选）

做法：
1. 将柠檬切片，放入水中。
2. 根据个人口味加入蜂蜜调味（可选）。
3. 冷藏数小时或隔夜，即可饮用。

水果冰棒

原料：新鲜水果（如草莓、香蕉、西瓜）、水、蜂蜜（可选）

做法：
1. 将水果切块，加入水和蜂蜜（可选）搅拌成泥。
2. 倒入冰棒模具中，冷冻数小时或隔夜即可食用。

酸奶沙冰

原料：酸奶、水果（如芒果、蓝莓）、蜂蜜（可选）

做法：
1. 将酸奶、水果和蜂蜜（可选）放入搅拌机中搅拌均匀。
2. 倒入冰格中，冷冻数小时或隔夜，即可享用。

营养美味主食

番茄鸡蛋炒饭

原料：米饭、鸡蛋、番茄、葱、盐

做法：
1. 将米饭炒散，盛出备用。
2. 将鸡蛋打散，炒熟。
3. 将番茄切块，葱切末。
4. 锅中热油，爆香葱末，加入番茄炒软。
5. 加入鸡蛋和米饭，调味即可。

清炒蔬菜

原料：蔬菜（如西兰花、胡萝卜、青椒）、蒜末、盐

做法：
1. 将蔬菜洗净切块。
2. 锅中热油，爆香蒜末。
3. 加入蔬菜翻炒至断生，调味即可。

凉拌面

原料：面条、黄瓜、胡萝卜、香菜、花生（可选）、酱油、醋、糖

做法：
1. 将面条煮熟，过冷水后沥干。
2. 将黄瓜、胡萝卜切丝，香菜切段。
3. 将酱油、醋、糖调成酱汁。
4. 将蔬菜、面条、花生（可选）放入碗中，倒入酱汁拌匀即可。

营养小点心

水果沙拉

原料：各种水果（如草莓、蓝莓、香蕉、苹果）、酸奶（可选）

做法：
1. 将水果洗净切块。
2. 将水果放入碗中，淋上酸奶（可选），即可食用。

坚果棒

原料：燕麦片、坚果、种子、蜂蜜、水

做法：
1. 将燕麦片、坚果、种子放入碗中。
2. 将蜂蜜和水混合，倒入碗中搅拌均匀。
3. 平铺在烤盘上，烘烤至金黄色即可。

酸奶果昔

原料：酸奶、水果（如香蕉、草莓）、菠菜（可选）

做法：
1. 将所有材料放入搅拌机中搅拌均匀。
2. 即可饮用。

结语

以上食谱不仅美味可口，还能满足幼儿园小朋友夏季的营养需求，帮助他们健康快乐地度过炎炎夏日。各位幼儿园营养专家们将继续钻研，为孩子们带来更多营养健康又好吃的料理。

2024-11-18

上一篇：科学合理！幼儿园营养食谱大全，培养宝宝健康饮食观念

下一篇：幼儿园营养食谱展板：让孩子健康美味成长