宝宝辅食食谱大全：营养丰富且美味可口75

前言

宝宝的成长发育需要均衡的营养，而辅食的引入是宝宝营养来源的重要补充。本文将提供 15 道营养丰富且美味可口的宝宝辅食食谱，涵盖不同年龄阶段的宝宝需求，助力宝宝健康成长。

6 个月龄宝宝辅食

1. 米糊

原料：大米 50 克，水 300 毫升

做法：大米淘洗干净，放入破壁机中加水打成糊状，即可食用。

2. 红薯泥

原料：红薯 1 个

做法：红薯洗净去皮，蒸熟后捣成泥状，即可食用。

3. 苹果泥

原料：苹果 1 个

做法：苹果去皮去核，蒸熟后捣成泥状，即可食用。

7-9 个月龄宝宝辅食

4. 蔬菜泥

原料：胡萝卜、西兰花、土豆各 50 克

做法：蔬菜洗净去皮切块，蒸熟后捣成泥状，即可食用。

5. 鱼泥

原料：鱼肉 50 克

做法：鱼肉蒸熟后，挑出鱼刺，捣成泥状，即可食用。

6. 蛋黄泥

原料：鸡蛋黄 1 个

做法：鸡蛋煮熟，取出蛋黄捣成泥状，即可食用。

10-12 个月龄宝宝辅食

7. 番茄鸡蛋羹

原料：番茄 1 个，鸡蛋 1 个

做法：番茄去皮去籽切块，鸡蛋打散，将番茄块和鸡蛋液倒入碗中，上锅蒸熟即可食用。

8. 豆腐蒸鱼

原料：豆腐 50 克，鱼肉 50 克

做法：豆腐切块，鱼肉去刺切块，放入碗中，上锅蒸熟即可食用。

9. 菠菜虾仁泥

原料：菠菜 50 克，虾仁 10 只

做法：菠菜洗净焯烫后切碎，虾仁去壳去肠线剁碎，将菠菜碎和虾仁泥混合在一起，即可食用。

13-18 个月龄宝宝辅食

10. 肉末粥

原料：猪肉末 50 克，大米 50 克，水 300 毫升

做法：猪肉末炒熟，大米淘洗干净，放入锅中加水煮成粥，将肉末加入粥中煮熟即可食用。

11. 蔬菜汤面

原料：面条 50 克，蔬菜（胡萝卜、西兰花、青菜等）各 50 克

做法：蔬菜洗净切块，煮成汤，面条煮熟后放入汤中煮熟即可食用。

12. 蒸南瓜饼

原料：南瓜 100 克，鸡蛋 1 个，小麦粉 50 克

做法：南瓜蒸熟后捣成泥，加入鸡蛋和面粉搅拌均匀，蒸熟即可食用。

19-24 个月龄宝宝辅食

13. 三文鱼蔬菜沙拉

原料：三文鱼 50 克，蔬菜（生菜、西红柿、黄瓜等）各 50 克，橄榄油 1 勺

做法：三文鱼烤熟后去皮去刺，蔬菜洗净切块，将所有食材混合在一起，淋上橄榄油即可食用。

14. 水果酸奶碗

原料：水果（香蕉、草莓、蓝莓等）各 50 克，酸奶 100 克

做法：水果洗净切块，与酸奶混合在一起即可食用。

15. 蔬菜煎饼

原料：蔬菜（胡萝卜、西兰花、玉米等）各 50 克，鸡蛋 2 个，面粉 50 克

做法：蔬菜洗净切碎，与鸡蛋和面粉混合成糊状，平底锅热油后煎熟即可食用。

结语

以上 15 道宝宝辅食食谱营养丰富、美味可口，根据宝宝不同年龄阶段的需求精心搭配，为宝宝提供均衡的营养。家长可以根据宝宝的实际情况和喜好，选择合适的食谱进行制作，助力宝宝健康茁壮成长。

2024-11-17

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