四个月宝宝辅食安利，营养又美味，轻松开启辅食之旅93

当宝宝满四个月大时，他们急切地等待着探索食物的世界。在这个阶段，母乳或配方奶仍然是他们营养的主要来源，但辅食的加入将为他们的成长和发育提供额外的营养和刺激。

为什么要在四个月开始添加辅食？
锻炼宝宝的吞咽和咀嚼能力
提供额外的营养，满足宝宝的生长需求
培养宝宝对不同风味的兴趣和接受度

四个月宝宝辅食原则：
从小剂量开始，逐渐增加
一次只引入一种新食物，观察宝宝的反应
坚持清淡口味，避免添加调味料
选择新鲜、优质的食材

四个月宝宝辅食推荐食谱：1. 米糊：
* 食材：大米1勺，水200ml
* 做法：将大米洗净，用研磨机或料理机磨成粉末。取适量米粉加入水中，搅拌均匀。小火加热至沸腾，然后转小火煮至糊状。
2. 红薯泥：
* 食材：红薯1个
* 做法：将红薯洗净去皮，切块蒸熟。用勺子压成泥状。
3. 苹果泥：
* 食材：苹果1个
* 做法：将苹果洗净去皮，切块蒸熟。用勺子压成泥状。
4. 胡萝卜泥：
* 食材：胡萝卜1根
* 做法：将胡萝卜洗净去皮，切块蒸熟。用勺子压成泥状。
5. 南瓜泥：
* 食材：南瓜1块
* 做法：将南瓜洗净去皮，切块蒸熟。用勺子压成泥状。
6. 梨泥：
* 食材：梨1个
* 做法：将梨洗净去皮，切块蒸熟。用勺子压成泥状。
7. 西蓝花泥：
* 食材：西蓝花1朵
* 做法：将西蓝花洗净，切小朵蒸熟。用勺子压成泥状。
8. 豆腐泥：
* 食材：豆腐1块
* 做法：将豆腐切成小块，用勺子压成泥状。
9. 燕麦片：
* 食材：燕麦片1勺，水或母乳150ml
* 做法：将燕麦片加入水中或母乳中，煮至粘稠状。
10. 菠菜泥：
* 食材：菠菜1把
* 做法：将菠菜洗净，焯烫后沥干水分。用勺子压成泥状。
11. 香蕉泥：
* 食材：香蕉1根
* 做法：将香蕉剥皮，用勺子压成泥状。
12. 蓝莓泥：
* 食材：蓝莓1把
* 做法：将蓝莓洗净，用叉子压成泥状。
13. 牛油果泥：
* 食材：牛油果1/2个
* 做法：将牛油果对半切开，去核，取果肉用勺子压成泥状。
14. 黑芝麻糊：
* 食材：黑芝麻2勺，水或母乳150ml
* 做法：将黑芝麻炒香后磨成粉末。加入水中或母乳中，搅拌均匀。
15. 鱼泥：
* 食材：鱼肉1块
* 做法：将鱼肉洗净，蒸熟去刺。用勺子压成泥状。