幼童润肺养颜食谱，健康美味不容错过7

在干燥多风的季节，幼童常常会出现咳嗽、气喘等肺部不适的情况。润肺止咳刻不容缓，妈妈们可以通过食疗的方式，帮助宝宝润肺养颜。

润肺食材推荐

银耳：富含膳食纤维，能润肺生津、益气清肠。

百合：性微寒，具有清心安神、润肺止咳的功效。

雪梨：生津止渴、润肺止咳，丰富的维生素C还能增强宝宝免疫力。

罗汉果：清热润肺，止咳化痰。

蜂蜜：润肺止咳，还能促进肠道蠕动。

润肺食谱推荐

1. 雪梨百合银耳汤

材料：
雪梨1个（去皮去核）、百合30g、银耳30g、冰糖适量

做法：
- 银耳泡发后洗净，撕成小朵。
- 雪梨切块，百合洗净。
- 将所有材料放入炖盅或砂锅中，加水没过食材，炖煮2-3小时即可。

2. 罗汉果百合粥

材料：
罗汉果1个、百合50g、大米100g、冰糖适量

做法：
- 罗汉果去壳，取出果肉，捣碎备用。
- 百合洗净，大米淘洗干净。
- 将所有材料放入砂锅中，加水没过食材，小火熬煮至米粒软烂即可。

3. 蜂蜜梨水

材料：
雪梨1个（去皮去核）、蜂蜜2勺、热水适量

做法：
- 雪梨切块，放入果汁机中打成泥。
- 将雪梨泥和蜂蜜放入杯中，冲入热水搅拌均匀即可。

食用注意事项

虽然这些食谱对润肺养颜有益，但也要注意以下事项：

1. 宝宝咳嗽有痰时，不宜食用枇杷、橘子等热性水果。

2. 蜂蜜不适用于1岁以下的婴儿。

3. 如果宝宝咳嗽严重或持续不缓解，应及时就医。

2024-11-17

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