儿童腹泻食谱：帮助缓解肠胃不适160

腹泻是儿童常见的问题，可引起脱水和电解质失衡。为缓解不适症状，提供适当的饮食至关重要。

1. 白米粥

白米粥是腹泻期间的理想选择。它易于消化，有助于吸收水分，并可提供能量。

2. 香蕉

香蕉富含钾，有助于补充因腹泻而流失的电解质。它们还含有果胶，一种可缓解腹泻症状的纤维。

3. 苹果酱

苹果酱是另一个富含果胶的食品，有助于吸收多余的水分，减轻腹泻症状。

4. 燕麦片

燕麦片富含纤维，可以帮助吸收液体并减缓腹泻。它还提供能量，有助于恢复体力。

5. 酸奶

酸奶含有益生菌，有益于肠道健康，有助于恢复肠道菌群平衡。

6. 白面包

白面包是腹泻期间的另一种选择。它易于消化，有助于吸收水分。

7. 土豆泥

土豆泥是一种柔软、易于消化的食物，可提供能量并帮助吸收水分。

8. 果冻

果冻含有果胶，有助于吸收多余的水分，减轻腹泻症状。它还提供能量。

9. 清汤

清汤含有大量的液体，有助于防止脱水。它还可以提供一些电解质。

10. 非柑橘类果汁

非柑橘类果汁，如苹果汁或葡萄汁，可以补充水分和能量，但应稀释饮用。

避免以下食物：* 乳制品
* 油炸或辛辣食物
* 含糖饮料
* 高纤维食物

提示：* 为儿童提供充足的液体，例如水或口服补液盐（ORS）。
* 每次进食量少，并经常进食。
* 避免油腻或高脂肪的食物，因为它们会加重腹泻。
* 随着症状改善，逐渐添加其他食物。
* 如果腹泻持续超过 24 小时或伴有其他症状，例如发烧或呕吐，请就医。

2024-11-08

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