儿童发烧时的营养补充食谱390

发烧是儿童常见的症状，在发烧期间，孩子的身体需要更多的能量和营养来对抗感染。因此，给发烧儿童提供营养丰富、清淡易消化的食物非常重要。

以下是一些适合发烧儿童食用的食谱：

1. 蔬菜肉末粥

材料：
* 大米 100g
* 瘦肉 50g
* 蔬菜（如胡萝卜、青菜）适量
* 调味料（如盐、鸡精）适量

做法：
* 将大米洗净，放入电饭煲中，加入适量的水。
* 将瘦肉切成肉末，和蔬菜一起炒熟。
* 将炒好的肉末和蔬菜倒入电饭煲中，加入调味料，煮成粥即可。

2. 鸡肉蔬菜面条汤

材料：
* 面条 50g
* 鸡肉片 50g
* 蔬菜（如胡萝卜、青菜）适量
* 食用油、盐、鸡精适量

做法：
* 将面条煮熟，捞出备用。
* 将鸡肉片放入锅中翻炒，加入蔬菜一起炒熟。
* 加入适量的水，煮开后放入面条，加入调味料，煮至汤汁浓稠即可。

3. 苹果燕麦片

材料：
* 苹果 1个
* 燕麦片 50g
* 牛奶 250ml
* 蜂蜜（可选）适量

做法：
* 将苹果切成小块，放入锅中，加入牛奶煮至苹果变软。
* 加入燕麦片，煮至燕麦片软烂。
* 盛出后可以根据口味加入蜂蜜调味。

4. 蒸蛋羹

材料：
* 鸡蛋 2个
* 水 100ml
* 盐 适量

做法：
* 将鸡蛋打入碗中，加入水和盐，搅拌均匀。
* 将蛋液过筛，倒入蒸碗中，盖上保鲜膜。
* 上锅蒸10-15分钟，蒸熟后即可食用。

5. 香蕉酸奶

材料：
* 香蕉 1根
* 酸奶 100g

做法：
* 将香蕉切成小块，放入碗中。
* 加入酸奶，搅拌均匀即可食用。

注意：* 给发烧儿童的食物应清淡易消化，避免油腻、辛辣、生冷的食物。
* 多给孩子喝水或电解质饮料，补充水分。
* 如果孩子发烧超过3天或伴有其他症状，如咳嗽、腹泻、呕吐等，应及时就医。

2024-11-07

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