格林贝恩幼儿园食谱：营养均衡，美味可口113

作为一名合格的中国营养食谱专家，我很乐意为您提供一份格林贝恩幼儿园食谱，这份食谱不仅营养均衡，而且美味可口，能够满足幼儿的生长发育需求。

早餐（7:00-8:00）* 燕麦片配水果和坚果 (180 克燕麦 + 120 克水果 + 30 克坚果)
* 牛奶或豆浆 (250 毫升)
* 全麦吐司 (4 片)

午餐（11:30-12:30）* 烤鸡肉配糙米 (120 克鸡肉 + 180 克糙米)
* 蔬菜汤 (250 毫升)
* 苹果 (1 个)

下午茶（3:00-3:30）* 水果沙拉 (120 克水果)
* 酸奶 (150 克)
* 全麦饼干 (2 块)

晚餐（5:30-6:30）* 鱼肉配清蒸蔬菜 (120 克鱼肉 + 250 克蔬菜)
* 米饭 (180 克)
* 豆腐汤 (250 毫升)

夜宵（8:00-8:30）* 热牛奶 (250 毫升)
* 全麦饼干 (2 块)

食谱亮点：* 营养均衡：该食谱包含所有必需的营养素，包括蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素和矿物质。
* 美味可口：所选食材口感丰富，味道鲜美。
* 促进生长发育：该食谱含有丰富的蛋白质和钙质，对幼儿的生长发育至关重要。
* 提升免疫力：水果和蔬菜富含抗氧化剂和维生素 C，有助于增强免疫力。
* 促进消化健康：糙米和燕麦片富含纤维，有助于促进消化健康。

注意事项：* 请根据幼儿的年龄和饮食喜好调整食谱。
* 如果幼儿有任何食物过敏或特殊饮食要求，请进行相应的调整。
* 每餐提供足够的水。
* 为幼儿营造一个愉快、轻松的用餐氛围。

2024-11-15

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