幼儿蒸蛋食谱大全：营养美味，宝宝健康成长175

蒸鸡蛋是营养丰富且制作简单的辅食，深受宝宝们的喜爱。本文将提供适合不同月龄宝宝的15种蒸鸡蛋食谱，助力宝宝的健康成长。

1. 基础蒸蛋

适合月龄：6个月以上

食材：鸡蛋1个，温水50ml

制作方法：鸡蛋打散，加入温水搅拌均匀。倒入蒸碗，盖上保鲜膜，放入蒸锅中蒸10-15分钟。即可食用。

2. 蔬菜蒸蛋

适合月龄：7个月以上

食材：鸡蛋1个，西兰花一小朵，胡萝卜一小块，温水50ml

制作方法：蔬菜洗净切碎，鸡蛋打散加入温水搅拌。将蔬菜碎加入蛋液中，搅拌均匀。倒入蒸碗，蒸10-15分钟即可。

3. 肉末蒸蛋

适合月龄：8个月以上

食材：鸡蛋1个，猪肉末10g，葱花少量，温水50ml

制作方法：猪肉末炒熟，加入葱花。鸡蛋打散，加入温水搅拌。将肉末葱花加入蛋液中，搅拌均匀。倒入蒸碗，蒸10-15分钟即可。

4. 虾仁蒸蛋

适合月龄：9个月以上

食材：鸡蛋1个，虾仁5颗，温水50ml

制作方法：虾仁洗净切碎，鸡蛋打散加入温水搅拌。将虾仁碎加入蛋液中，搅拌均匀。倒入蒸碗，蒸10-15分钟即可。

5. 奶酪蒸蛋

适合月龄：10个月以上

食材：鸡蛋1个，奶酪5g，温水50ml

制作方法：奶酪切碎，鸡蛋打散加入温水搅拌。将奶酪碎加入蛋液中，搅拌均匀。倒入蒸碗，蒸10-15分钟即可。

6. 蛋白蒸蛋

适合月龄：1岁以上

食材：鸡蛋（蛋白）1个，温水50ml

制作方法：鸡蛋蛋白打散，加入温水搅拌均匀。倒入蒸碗，蒸10-15分钟即可。

7. 黑芝麻蒸蛋

适合月龄：1岁以上

食材：鸡蛋1个，黑芝麻粉5g，温水50ml

制作方法：鸡蛋打散，加入温水和黑芝麻粉搅拌均匀。倒入蒸碗，蒸10-15分钟即可。

8. 菠菜蒸蛋

适合月龄：1岁以上

食材：鸡蛋1个，菠菜50g，温水50ml

制作方法：菠菜洗净切碎，鸡蛋打散加入温水搅拌。将菠菜碎加入蛋液中，搅拌均匀。倒入蒸碗，蒸10-15分钟即可。

9. 南瓜蒸蛋

适合月龄：1岁以上

食材：鸡蛋1个，南瓜50g，温水50ml

制作方法：南瓜去皮切块蒸熟，压成泥。鸡蛋打散加入温水搅拌。将南瓜泥加入蛋液中，搅拌均匀。倒入蒸碗，蒸10-15分钟即可。

10. 紫薯蒸蛋

适合月龄：1岁以上

食材：鸡蛋1个，紫薯50g，温水50ml

制作方法：紫薯去皮切块蒸熟，压成泥。鸡蛋打散加入温水搅拌。将紫薯泥加入蛋液中，搅拌均匀。倒入蒸碗，蒸10-15分钟即可。

11. 虾仁玉米蒸蛋

适合月龄：1岁以上

食材：鸡蛋1个，虾仁5颗，玉米粒50g，温水50ml

制作方法：虾仁洗净切碎，鸡蛋打散加入温水搅拌。将虾仁碎和玉米粒加入蛋液中，搅拌均匀。倒入蒸碗，蒸10-15分钟即可。

12. 牛肉蔬菜蒸蛋

适合月龄：1岁以上

食材：鸡蛋1个，牛肉末10g，西兰花一小朵，胡萝卜一小块，温水50ml

制作方法：牛肉末炒熟，西兰花和胡萝卜洗净切碎。鸡蛋打散加入温水搅拌。将牛肉末、西兰花碎和胡萝卜碎加入蛋液中，搅拌均匀。倒入蒸碗，蒸10-15分钟即可。

13. 三文鱼蒸蛋

适合月龄：1岁以上

食材：鸡蛋1个，三文鱼50g，温水50ml

制作方法：三文鱼去皮切块，鸡蛋打散加入温水搅拌。将三文鱼块加入蛋液中，搅拌均匀。倒入蒸碗，蒸10-15分钟即可。

14. 培根蒸蛋

适合月龄：1岁以上

食材：鸡蛋1个，培根50g，温水50ml

制作方法：培根切碎，鸡蛋打散加入温水搅拌。将培根碎加入蛋液中，搅拌均匀。倒入蒸碗，蒸10-15分钟即可。

15. 番茄蒸蛋

适合月龄：1岁以上

食材：鸡蛋1个，番茄50g，温水50ml

制作方法：番茄去皮切块，鸡蛋打散加入温水搅拌。将番茄块加入蛋液中，搅拌均匀。倒入蒸碗，蒸10-15分钟即可。

2024-11-15

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